11 Mei, World Ego Awareness Day: Mengenal Ego State, Cara untuk Memahami Diri dan Orang Lain

3.Latihan mindfulness: tarik napas, tanyakan “Siapa yang sedang berbicara dalam diriku sekarang?”

Dengan latihan rutin, bisa membangun kesadaran yang akan berdampak pada seluruh aspek hidup — dari cara berpikir, merasa, hingga merespons dunia.

 

Mengenal ego state bukan soal memilih mana yang paling baik, tapi bagaimana menyadari kapan masing-masing muncul dan menggunakannya dengan bijak. Seorang pribadi yang sehat bukanlah yang selalu rasional seperti Adult, tapi yang tahu kapan harus tegas seperti Parent, dan kapan harus tertawa bebas seperti Child.

Dengan memahami konsep ini, kita bisa berdamai dengan masa lalu, hadir utuh di masa kini, dan membangun masa depan yang lebih sadar dan sehat.

Sumber: simply psychology