11 Mei, World Ego Awareness Day: Mengenal Ego State, Cara untuk Memahami Diri dan Orang Lain

6. Ego State dalam Dunia Kerja

Di kantor, kita sering berganti-ganti ego state tanpa sadar:

Terlalu perfeksionis sampai tak mau ada kesalahan 1 pun - Critical Parent.

Berpikir rasionalis dalam menyelesaikan permasalahan perusahaan - Adult + Nurturing Parent.

7. Ego State dalam Hubungan Romantis

Banyak drama dalam hubungan berasal dari Child vs Parent:

Satu pihak terlalu menuntut - Critical Parent Ego State.

Satu pihak merasa tak dihargai  - Adapted Child Ego State.

8. Ego State dan Kesehatan Mental

Terjebak di satu ego state — misalnya Child state yang traumatis atau Parent state yang keras — dapat menyebabkan gangguan psikologis seperti kecemasan, depresi, atau overthinking.

Maka dari itu, penting untuk selalu mengenali diri sendiri maupun orang lain agar tau pendekatan maupun sistem interaksi / komunikasi yang dapat dijalankan.

9. Cara Melatih Kesadaran Ego State

Untuk mengenali ego state yang sedang aktif, bisa mulai dengan:

1.Jurnal reflektif: tulis kejadian emosional dan analisis siapa yang “berbicara”.

2.Peta dialog batin: bayangkan 3 suara di kepala — Child, Parent, dan Adult.

Sumber: simply psychology