Hari Kesehatan Mental Sedunia, Fokus Peringatan Tahun Ini plus Tips Menjaga Mental Terus Sehat

JAKARTA, MALANGDISWAY.COM— Banyak hari penting yang terkadang kita tidak begitu memperhatikan. Bukan saja soal momennya, tapi juga latar belakang mengapa ada peringatan hari itu.  Yang lebih penting lagi apa yang harus dilakukan sebagai bentuk peringatan dan dukungan terhadap momen hari penting itu.

Salah satunya adalah Hari Kesehatan Mental Sedunia, yang diperingati setiap tanggal 10 Oktober. Yang menggembirakan, masih lumayan banyak juga yang peduli terhadap momen penting itu. Termasuk di Indonesia. Antara lain kalanganan artis, yang tepat pada peringatan Hari Kesehatan Mental Sedunia merilis film dengan kisah berkisar tentang kesehatan mental.

BACA JUGA:Peringati Hari Kesehatan Mental, Prilly Latuconsina Rilis 'Bolehkah Sekali Saja Kumenangis'

Kesehatan Mental

Dikutip dari upk.kemkes.go.id, World Health Organization (WHO) mendefinisikan mental health atau kesehatan mental ialah keadaan sejahtera setiap individu dalam mewujudkan potensi diri sendiri.  Sedangkan, orang yang pertama kali mencetuskan Hari Kesehatan Jiwa Sedunia adalah Wakil Sekretaris Jenderal Asosiasi kesehatan Mental Dunia Rich Hunter pada 1992.

Pengajuan penetapan Hari Kesehatan Mental Sedunia berlatar belakang masalah kesehatan mental yang tidak ditangani dengan baik. Pemahaman masyarakat tentang kesehatan mental masih kurang sehingga menyebabkan buruknya penanganan.

Harapan dari penetapan peringatan Hari Kesehatan Jiwa ialah mampu memberikan kesempatan pada masyarakat untuk membuka percakapan tentang kesehatan mental dengan terbuka.

Selain itu, tujuan utama peringatan Hari Kesehatan Mental Sedunia untuk mengumpulkan suara dan kolaborasi demi menciptakan perubahan positif dalam perawatan kesehatan jiwa di seluruh dunia.

Peringatan ini telah berkembang menjadi platform strategis bagi pemerintah, organisasi, dan individu untuk merancang program-program yang fokus pada perawatan kesehatan mental.

Hari Kesehatan Mental Sedunia 2024

Untuk peringatan pada tahun ini, World Federation for Mental Health (WFMH) menerangkan tema global hari Kesehatan Mental Sedunia 2024 adalah “It is Time to Prioritize Mental Health in the Workplace.” Yang berarti saatnya untuk memprioritaskan kesehatan mental di tempat kerja.

Proses pemilihan tema cukup selektif dan inklusif melalui pemungutan suara global. Pemungutan suara melibatkan anggota WFMH, pemangku kepentingan, dan pendukung dengan lebih dari 2000 peserta dari 116 negara. Tema ini terpilih untuk mencerminkan kesadaran akan kebutuhan yang mendesak.

Pekerjaan yang layak dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan mental seseorang, sementara lingkungan kerja yang buruk seperti diskriminasi, ketidaksetaraan, beban kerja yang berlebihan, rendahnya kontrol atas pekerjaan dan ketidakpastian kerja dapat menimbulkan risiko bagi kesehatan mental.

Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan mental? Inilah beberapa tips  aktvitas untuk menjaga kesehatan mental, yang disarikan dari beberapa sumber.

• Menulis
• Olahraga
• Menjaga pola tidur.
• Mengenali diri sendiri.
• Mengambil waktu positif untuk diri sendiri.
• Menghindari komsumsi rokok dan alkohol.
• Mengurangi pemakaian gadget, komputer, dan sebagainya.
• Belajar mengelola emosi dan menyelesaikan permasalahan.

Semoga bermanfaat. (*)

Sumber: umj.ac.id