9 Resep Infused Water Sehat: Bantu Diet, Jaga Imunitas, dan Rawat Kecantikan Alami

MALANG, DISWAYMALANG.ID--Gaya hidup sehat kini semakin diminati, terutama di kalangan generasi muda dan masyarakat urban. Salah satu kebiasaan sederhana namun berdampak besar adalah konsumsi infused water.

Minuman berbahan dasar air putih yang dipadukan dengan buah, rempah, dan herbal ini dipercaya mampu membantu program diet. Meningkatkan daya tahan tubuh. Hingga menunjang kesehatan kulit secara alami.

Selain menyegarkan, infused water menjadi alternatif minuman sehat tanpa gula tambahan. Kandungan vitamin, antioksidan, dan mineral dari bahan alaminya dapat membantu metabolisme tubuh, menjaga hidrasi, serta mendukung fungsi organ secara optimal.

Berikut sembilan resep infused water yang mudah dibuat dan memiliki manfaat berbeda bagi kesehatan:

1. Lemon dan Mint

• Manfaat: Detoks tubuh dan diet
• Perpaduan lemon dan daun mint membantu meningkatkan metabolisme dan melancarkan pencernaan. Lemon kaya vitamin C, sementara mint memberi efek menyegarkan dan menekan nafsu makan berlebih. Cocok dikonsumsi pagi hari.

2. Timun dan Lemon

• Manfaat: Menurunkan berat badan dan hidrasi kulit
• Timun memiliki kandungan air tinggi dan rendah kalori, membantu mengurangi kembung serta menjaga kelembapan kulit. Lemon membantu proses detoks alami tubuh.

3. Strawberry dan Daun Mint

• Manfaat: Kecantikan dan antioksidan
• Strawberry kaya antioksidan dan vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit dan memperlambat penuaan dini. Kombinasi ini membantu kulit tampak lebih cerah dan segar.

BACA JUGA:9 Resep Jus dan Smoothies Enak untuk Sarapan: Praktis, Mengenyangkan, dan Sehat

4. Jeruk dan Kayu Manis

• Manfaat: Menjaga imunitas dan gula darah
• Jeruk mengandung vitamin C tinggi untuk daya tahan tubuh, sementara kayu manis membantu menstabilkan kadar gula darah dan meningkatkan metabolisme.

5. Apel dan Kayu Manis

• Manfaat: Diet dan kontrol nafsu makan
• Apel mengandung serat alami yang membantu rasa kenyang lebih lama. Kayu manis memberi aroma hangat dan membantu pembakaran lemak secara alami.

6. Jahe dan Lemon

• Manfaat: Imunitas dan antiinflamasi
• Jahe dikenal sebagai rempah antiinflamasi yang membantu melawan infeksi dan menghangatkan tubuh. Lemon melengkapi dengan vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

BACA JUGA: 9 Minuman Less Sugar Beserta Jumlah Kalorinya, Cocok untuk yang Sedang Defisit Kalori

7. Nanas dan Daun Mint

• Manfaat: Pencernaan dan anti-bloating
• Nanas mengandung enzim bromelain yang membantu pencernaan protein dan mengurangi perut kembung. Cocok dikonsumsi setelah makan besar.

8. Blueberry dan Lemon

• Manfaat: Anti-aging dan kesehatan otak
• Blueberry kaya antioksidan yang baik untuk kesehatan sel dan fungsi otak. Kombinasinya dengan lemon membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

Sumber: harvard t.h. chan school of public health