9 Resep Infused Water Sehat: Bantu Diet, Jaga Imunitas, dan Rawat Kecantikan Alami
Infused water jadi pilihan minuman sehat untuk diet, imunitas, dan kecantikan alami dengan bahan buah dan herbal yang mudah dibuat di rumah.--getty images
9. Kurma & Lemon
- Manfaat: Energi alami dan metabolisme
- Kurma mengandung gula alami, zat besi, dan mineral yang membantu menjaga stamina tanpa lonjakan gula berlebih. Lemon membantu menyeimbangkan rasa dan mendukung pencernaan.
Cara Konsumsi yang Dianjurkan
Infused water sebaiknya direndam minimal 2–4 jam di dalam lemari pendingin agar sari buah dan rempah keluar optimal. Dapat dikonsumsi sepanjang hari dan disarankan dihabiskan dalam waktu 24 jam untuk menjaga kesegaran dan kualitas nutrisi.
BACA JUGA:9 Minuman Sehat sebelum Tidur untuk Bantu Program Dietmu
Infused water bukan sekadar tren gaya hidup, melainkan langkah kecil menuju pola hidup yang lebih sehat. Dengan bahan yang mudah didapat dan proses pembuatan yang sederhana, infused water dapat menjadi pendamping diet, perawatan kecantikan alami, hingga penunjang imunitas tubuh sehari-hari.
Kunci utamanya adalah konsistensi dan variasi bahan agar tubuh mendapatkan manfaat nutrisi yang beragam. Dengan membiasakan minum infused water, masyarakat diajak untuk lebih peduli terhadap hidrasi dan kesehatan tubuh secara menyeluruh —dimulai dari kebiasaan sederhana, namun berdampak jangka panjang.
Sumber: harvard t.h. chan school of public health
- Share:
