Capek Setelah Perjalanan Mudik Berjam-jam, Begini 9 Cara Pemulihan Setelah Sampai Kampung Halaman!

Makanan bisa jadi kunci buat mengembalikan energi setelah perjalanan jauh. Pilih makanan yang kaya protein seperti telur, ikan, dan daging untuk membantu pemulihan otot. Jangan lupa konsumsi sayur dan buah buat meningkatkan asupan serat dan vitamin yang bisa membantu tubuh lebih cepat pulih.

Hindari makanan yang terlalu berminyak atau bersantan secara berlebihan. Walaupun makanan khas Lebaran menggoda, lebih baik konsumsi dalam porsi yang seimbang. Pilih makanan yang bisa memberikan energi tanpa bikin tubuh terasa berat atau malas bergerak.

8. Jangan Langsung Sibuk di Dapur atau Tugas Berat Lainnya

Sampai di kampung halaman sering kali langsung disambut kesibukan, entah itu menyiapkan makanan atau menyambut tamu. Tapi kalau tubuh masih lelah, tak ada salahnya ambil waktu buat duduk santai dulu. Ngobrol ringan dengan keluarga sambil minum teh hangat bisa jadi cara yang baik buat beradaptasi setelah perjalanan panjang.

Santai sejenak juga penting buat menurunkan stres perjalanan. Biarkan tubuh menyesuaikan diri dulu sebelum mulai ikut sibuk di dapur atau rumah. Dengan begitu, bisa tetap menikmati momen Lebaran tanpa merasa kelelahan berlebihan.

9. Jangan Langsung Gas Ngobrol

Excited ketemu keluarga besar? Wajar. Tapi kalau badan masih capek, jangan langsung keliling rumah atau ngobrol sampai larut. 

Kalau memang ingin bersosialisasi, mulai dari yang ringan. Bisa ngobrol santai dengan orang tua atau saudara dekat dulu sebelum lanjut ke keluarga besar. Dengan cara ini, energi tetap terjaga dan nggak gampang drop di tengah acara Lebaran.

Mudik memang bisa melelahkan, tapi bukan berarti harus lemas saat Lebaran. Dengan sedikit perhatian pada tubuh dan pola istirahat, energi bisa cepat kembali.

Jadi, begitu sampai kampung halaman, pastikan tubuh pulih dulu biar bisa menikmati momen Lebaran dengan maksimal!

Sumber: halodoc