9 Rekomendasi Buah Terbaik untuk Diet Berdasarkan Manfaatnya

MALANG, DISWAYMALANG.ID Menjaga pola makan yang sehat adalah kunci utama dalam program diet yang sukses. Salah satu cara terbaik untuk mendukung diet adalah dengan mengonsumsi buah-buahan.

Buah kaya akan serat, vitamin, mineral, serta antioksidan yang tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain rendah kalori, buah-buahan juga memiliki manfaat spesifik seperti meningkatkan metabolisme, mengontrol nafsu makan, dan memperbaiki sistem pencernaan.

Namun, tidak semua buah memiliki manfaat yang sama untuk diet. Beberapa buah lebih efektif dalam menekan rasa lapar, sementara yang lain membantu tubuh membakar lemak lebih cepat atau mempercepat metabolisme.

Oleh karena itu, penting untuk memilih buah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh agar program diet menjadi lebih optimal. Berikut adalah sembilan buah terbaik untuk diet yang telah dikelompokkan berdasarkan manfaatnya.

Berikut rekomendasi buah berdasarkan kebutuhan diet

Buah yang Membantu Menekan Nafsu Makan

Apel

Apel kaya akan serat dan rendah kalori, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama tanpa menambah asupan kalori yang berlebihan. Kandungan airnya juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Pir

Seperti apel, pir juga tinggi serat dan mengandung banyak air, yang membantu mengontrol rasa lapar serta mendukung pencernaan yang sehat.

Buah yang Meningkatkan Metabolisme

Jeruk

Kaya akan vitamin C dan antioksidan, jeruk membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga lebih banyak kalori yang terbakar. Selain itu, jeruk memiliki kandungan air yang tinggi, menjaga hidrasi dan kesehatan kulit.

Kiwi

Sumber: siloamhospital.com