Rahasia Kulit Awet Muda: Sembilan Makanan Kaya Kolagen yang Wajib Dicoba

LOWOKWARU, DISWAYMALANG.ID-- Seiring bertambahnya usia, kulit kita mengalami perubahan yang tak terelakkan. Salah satunya adalah munculnya keriput. Keriput, yang berbentuk garis atau lipatan pada kulit, menjadi salah satu kekhawatiran utama banyak perempuan. 

Meski merupakan bagian alami dari proses penuaan, keriput sering paling tampak di area wajah, leher, tangan, dan lengan yang lebih sering terpapar sinar matahari.

Namun, ada cara untuk mencegah atau mengurangi kemunculan keriput. Salah satu faktor utama yang mempengaruhi kondisi kulit adalah kolagen, sebuah protein yang berperan penting dalam menjaga elastisitas kulit. 

Kolagen yang cukup dalam tubuh akan membantu kulit tetap kenyal dan terlindung dari penuaan dini. Untuk itu, menjaga asupan kolagen melalui makanan dapat menjadi salah satu solusi alami yang efektif. 

Berikut adalah sembilan jenis makanan yang kaya akan kolagen dan dapat membantu mencegah keriput.

1. Buah-buahan Kaya Vitamin C

Ilustrasi Buah-buahan Kaya Vitamin C--Freepik.com

Vitamin C sudah dikenal luas manfaatnya untuk kesehatan kulit. Selain meningkatkan kecerahan dan elastisitas kulit, vitamin C juga berperan dalam mempercepat produksi kolagen. 

Beberapa buah yang tinggi vitamin C, seperti jeruk, lemon, tomat, dan beri, dapat menjadi pilihan terbaik untuk menjaga kesehatan kulit secara alami.

2. Ayam

Ilustrasi Ayam--Freepik.com

Ayam merupakan sumber protein yang juga kaya akan kolagen, terutama bagian leher dan tulang rawan ayam yang mengandung jaringan ikat. 

Kandungan asam amino dalam ayam turut merangsang produksi kolagen di tubuh, menjadikannya pilihan makanan yang baik untuk mempertahankan kekencangan kulit.

3. Telur

Ilustrasi Telur--Freepik.com

Sama halnya seperti ayam, telur juga merupakan sumber protein penting bagi tubuh manusia dan dapat mendukung produksi kolagen. Penelitian menunjukkan bahwa baik putih telur maupun kuning telur memiliki kandungan yang berperan dalam pembentukan kolagen. 

Putih telur mengandung asam amino yang mempercepat produksi kolagen, sementara kuning telur mengandung kolagen yang juga baik untuk kesehatan rambut.

4. Sayuran Hijau

Sumber: popmama.com