Meal Prep Sehat untuk Seminggu, Cocok Buat yang Sibuk dan Mager

MALANG, DISWAYMALANG.ID - Sibuk? Nggak sempat masak tiap hari? Atau tipe mager yang selalu mentok pesan makanan online padahal ingin hidup sehat?

Hidup di zaman serba cepat memang bikin kita terjebak dalam pola makan instan dan impulsif. Padahal, tubuh kita tetap butuh nutrisi yang seimbang supaya tetap fokus, produktif, dan tidak gampang sakit.

Solusinya? Meal prep alias meal preparation.

Meal prep adalah kebiasaan menyiapkan makanan untuk beberapa hari ke depan dalam satu waktu. Gaya hidup ini sudah lama populer di luar negeri dan kini mulai banyak diterapkan orang Indonesia, terutama mereka yang aktif, bekerja kantoran, atau ingin menjaga pola makan tanpa harus jadi chef tiap hari.

Artikel ini akan membahas:

• Apa itu meal prep dan manfaatnya

• Panduan meal prep untuk pemula

• Ide menu sehat seminggu penuh

• Tips praktis supaya gak ribet dan tetap hemat

Yuk, mulai ubah gaya hidup jadi lebih sehat dan efisien!

Apa Itu Meal Prep?

Meal prep adalah proses memasak atau menyiapkan bahan makanan dalam jumlah besar sekaligus untuk dikonsumsi beberapa hari ke depan. Umumnya, makanan disiapkan dalam wadah-wadah terpisah (food container) dan disimpan di kulkas. Jadi, saat  lapar, tinggal panaskan dan makan—tanpa harus sibuk kupas bawang lagi.

--

Meal prep bisa dilakukan untuk sarapan, makan siang, atau makan malam. Bisa juga khusus untuk bekal ke kantor, sekolah, atau untuk  yang tinggal sendiri dan pengen ngirit.

Kenapa Meal Prep Cocok untuk Yang Sibuk dan Mager?

1. Hemat waktu

Sumber: