Meal Prep Sehat untuk Seminggu, Cocok Buat yang Sibuk dan Mager

• Sarapan: Smoothie bowl alpukat + granola

• Makan siang: Quinoa + telur rebus + salad sayur + dressing zaitun

• Makan malam: Ubi kukus + tahu goreng air fryer + sambal tomat

Hari 3

• Sarapan: Roti gandum + telur ceplok + alpukat

• Makan siang: Nasi merah + ikan fillet kukus + tumis buncis

• Makan malam: Sup jagung + salad segar

Hari 4

• Sarapan: Overnight oats dengan kurma dan susu almond

• Makan siang: Kentang rebus + ayam lada hitam + tumis sawi

• Makan malam: Omelet sayur + tomat ceri

Hari 5

• Sarapan: Yoghurt plain + potongan buah

• Makan siang: Nasi putih + telur balado sehat + sayur asem

• Makan malam: Tumis tempe pedas manis + selada

Sumber: