Sembilan Tren Kesehatan Tahun 2025, Terapi Kesehatan Mental Semakin Digemari

Ilustrasi Terapi Kesehatan Mental Digital--Freepik.com

Aplikasi konseling online dan platform terapi digital memberikan akses yang mudah bagi masyarakat untuk mendapatkan dukungan kesehatan mental. Hal ini membuat platform digital untuk terapi kesehatan mental semakin diminati di kalangan masyarakat.

Dilansir Cleveland Clinic, layanan terapi daring ini mengurangi stigma terkait kesehatan mental dan menjadi solusi praktis bagi mereka yang sibuk atau enggan mengunjungi klinik secara langsung.

4. Keseimbangan Kesehatan Usus Menjadi Prioritas

Ilustrasi Kesehatan Usus--Freepik.com

Perhatian terhadap mikrobiota usus semakin meningkat, dengan produk seperti probiotik dan prebiotik yang mendukung kesehatan pencernaan sekaligus memperkuat sistem imun. 

Melansir Medical News Today, kesehatan usus yang baik juga berdampak pada kesehatan mental, menunjukkan hubungan erat antara pola makan, suasana hati, dan tingkat stres.

5. Popularitas Micro Workouts 

Ilustrasi Micro Workouts--Freepik.com

Latihan singkat atau micro workouts menjadi solusi ideal bagi mereka dengan jadwal padat. Latihan selama 5–10 menit terbukti mampu meningkatkan kebugaran kardiovaskular, fleksibilitas, dan kekuatan jika dilakukan secara konsisten. 

Menurut Healthline, metode ini cocok untuk gaya hidup modern yang serba cepat. Yang dapat memberikan hasil optimal tanpa memakan banyak waktu.

6. Meditasi Berbasis Teknologi Virtual Reality

Ilustrasi Teknologi VR--Freepik.com

Teknologi realitas virtual (VR) kini dimanfaatkan untuk memberikan pengalaman meditasi yang lebih mendalam. Simulasi visual yang dibuat realistis seperti hutan, pantai, atau pegunungan menciptakan suasana relaksasi yang lebih maksimal. 

Melansir dari Stretching the City, VR membantu pengguna fokus dan merasa lebih tenang, menjadikan meditasi lebih efektif dalam mengurangi stres.

Sumber: popmama.com