MALANG, DISWAYMALANG.ID--Bagi banyak orang, memulai hari tanpa secangkir kopi terasa seperti mesin yang kekurangan bahan bakar. Minuman hitam ini telah menjadi bagian tak terpisahkan dari gaya hidup modern, mulai dari teman lembur hingga pelengkap obrolan santai di sore hari.
Namun, di balik popularitasnya, kopi sering menjadi subjek perdebatan yang penuh dengan spekulasi. Banyak anggapan yang beredar di masyarakat mengenai dampak kopi bagi kesehatan, mulai dari isu dehidrasi hingga masalah jantung.
Seiring berkembangnya penelitian di bidang pangan dan nutrisi, beberapa keyakinan lama mulai teruji kebenarannya, sementara yang lain terbukti hanya sekadar mitos.
Berikut ini sembilan mitos dan fakta seputar kopi yang dihimpun Disway Malang dari berbagai sumber, Senin (20/4/2026):
9 Mitos dan Fakta Seputar Kopi
1. Kopi Menyebabkan Dehidrasi Parah
Memang benar kafein memiliki efek diuretik ringan yang memicu keinginan untuk buang air kecil. Namun, air yang digunakan untuk menyeduh kopi sudah cukup untuk menggantikan cairan yang hilang tersebut. Bagi peminum kopi rutin, tubuh akan beradaptasi sehingga efek diuretiknya tidak akan mengganggu keseimbangan cairan tubuh secara signifikan.
BACA JUGA:aespa Siap Comeback Besar lewat Album Kedua LEMONADE, Usung Konsep Multiverse yang Lebih Kompleks
BACA JUGA:Finn Jadi Raja Variasi Hero! Statistik Unik MPL ID S17, Roamer RRQ Akhirnya Bersinar
2. Kopi Bisa Menurunkan Berat Badan Secara Instan
Kafein dapat sedikit meningkatkan laju metabolisme dan menekan nafsu makan untuk sementara waktu. Namun, efek ini sangat kecil dan tidak bisa dijadikan metode utama penurunan berat badan. Apalagi jika kopi yang dikonsumsi mengandung banyak gula, krimer, atau susu tinggi lemak, yang justru menambah kalori dalam jumlah besar.
9 mitos tentang kopi yang masih banyak dipercaya--Pinterest
3. Kopi Menyebabkan Penyakit Jantung
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam batas wajar (3-4 cangkir sehari) justru sering dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan stroke.
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam biji kopi membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan oksidatif, asalkan dikonsumsi tanpa tambahan pemanis buatan yang berlebihan.
4. Ibu Hamil Sama Sekali Tidak Boleh Minum Kopi