Bukan Hanya Kopi Lho Yang Bisa Diandalkan untuk Lembur, Coba 9 Alternatif Ini!

4. Kombucha: Lembur ala Gen Z yang Kekinian

Kombucha adalah teh fermentasi dengan rasa unik: perpaduan antara manis, kecut, dan sedikit bersoda. Mengandung probiotik yang bagus buat pencernaan, dan punya efek stimulan ringan yang bisa bantu tetap semangat saat lembur.

Efek kafeinnya tidak sekuat kopi, tapi cukup buat jaga ritme otak tetap aktif. Plus, sensasi sodanya bikin tidak ngantuk meski duduk lama. Cocok juga buat yang kerja sambil denger playlist lo-fi dan pakai lampu tumblr.

5. Infused Water Mentimun + Jeruk Nipis: Segar dan Ringan

Kalau tidak kuat sama rasa-rasa manis atau kecut berlebihan, infused water bisa jadi pilihan. Campurkan irisan mentimun dan jeruk nipis dalam air dingin. Diamkan 15 menit, dan alhasil punya minuman ringan yang bikin badan segar lagi.

Mentimun menenangkan, jeruk nipis membangkitkan semangat. Cocok buat yang lembur sambil baca bahan ujian atau review kerjaan. Efeknya pelan, tapi stabil. Tidak bikin mata langsung nyala, tapi juga tidak bikin kepala berat setelah dua jam.

6. Teh Peppermint: Aromaterapi dalam Gelas

Teh peppermint bukan cuma bikin perut nyaman, tapi juga membantu membuka pernapasan dan menenangkan pikiran. Aromanya bisa jadi semacam aromaterapi yang menyegarkan dan bikin bisa mikir jernih.

Kalau lembur biasanya ditemani stres karena deadline, teh ini cocok banget. Efeknya mungkin tidak se-kuat kopi, tapi lebih tahan lama dalam membuat merasa tenang, fokus, dan tidak mudah panik. Apalagi kalau dikonsumsi hangat-hangat.

7. Smoothie Pisang + Oat: Energi Padat Tanpa Crash

Kalau perlu tenaga lebih besar untuk lembur berat—misalnya editing video semalaman atau menyelesaikan presentasi besar—smoothie bisa jadi amunisi. Pisang dan oat adalah kombinasi kaya karbohidrat kompleks yang memberi energi tahan lama.

Pisang mengandung kalium, oat mengandung serat larut yang bikin kenyang lebih lama tanpa begah. Tambahkan susu kedelai atau almond, dan alhasil punya minuman sekaligus camilan. Bonusnya: bikin tidur nanti lebih nyenyak.

8. Air Jahe Hangat: Tradisional Tapi Ampuh

Jahe punya sensasi hangat yang membangunkan tubuh. Minuman ini bisa jadi alternatif saat malam terasa dingin dan butuh ‘dorongan’ supaya tidak mengantuk. Campurkan madu atau perasan jeruk biar rasanya lebih bersahabat.

Efek stimulan dari jahe cukup terasa, tapi lebih natural. Tidak bikin deg-degan, tapi tetap bisa bikin melek dan aktif. Cocok buat malam-malam saat butuh kehangatan fisik dan mental, terutama pas tugas datang berbondong-bondong.

Sumber: reddit