Bukan Hanya Kopi Lho Yang Bisa Diandalkan untuk Lembur, Coba 9 Alternatif Ini!

MALANG, DISWAYMALANG.ID -- Kalau ditanya, mayoritas pekerja atau mahasiswa pasti akan bilang: “tidak bisa kerja malam tanpa kopi.”

Minuman hitam ini memang ampuh bikin mata terang dan semangat naik. Tapi efek sampingnya juga bukan main: deg-degan, susah tidur, bahkan jadi cemas berlebihan. Belum lagi kalau perut tipe yang sensitif.

BACA JUGA:Dampak Minum Kopi untuk Hipertensi dan Tekanan Darah, Ini Batasannya

Padahal lembur itu bukan cuma soal melek. Tapi juga soal stamina jangka panjang dan mood yang stabil. Apalagi buat yang lemburnya nyicil tiap malam, bukan yang maraton semalam suntuk.

Nah, ini dia 9 alternatif sehat dan tidak kalah ‘nendang’ dari kopi, yang bisa dicoba!

1. Teh Hijau dengan Lemon: Fokus Stabil, Asam Terjaga

Teh hijau mengandung kafein dalam kadar ringan, cukup untuk bantu fokus tanpa bikin jantung ngacir. Tambahan lemon memberi sensasi segar sekaligus menyeimbangkan rasa getir yang kadang muncul dari daun tehnya. Ini bukan cuma soal rasa, tapi soal efek mental juga.

Lemon membantu detoks dan menjaga pencernaan tetap seimbang. Kombinasi ini bikin tetap ‘on’ tapi tanpa efek gelisah atau deg-degan. Pas untuk yang lembur sambil ngerjain hal-hal detail seperti coding, desain, atau revisian skripsi.

2. Dark Chocolate Hangat: Mood Booster Sambil Nyemil

Kalau termasuk tipe yang lembur sambil ngemil, dark chocolate bisa jadi jawaban. Cokelat hitam kaya antioksidan dan mengandung teobromin, senyawa yang efeknya mirip kafein tapi lebih kalem. Bikin tenang, tapi tetap fokus.

Coba lelehkan dark chocolate dengan sedikit susu almond atau oat. Tambahkan sejumput kayu manis biar aromanya makin menggoda. Rasanya lebih dewasa daripada sekadar Milo, dan jauh lebih ramah buat perut yang tidak kuat asam.

3. Air Kelapa + Madu: Segar, Alami, dan Bikin Melek

Air kelapa kaya akan elektrolit. Ia menghidrasi tubuh lebih cepat daripada air mineral biasa. Ketika lembur dan terus-terusan ngetik atau mikir, tubuh bisa dehidrasi tanpa terasa. Air kelapa bisa jadi penyelamat.

Tambahkan satu sendok madu murni untuk energi alami. Rasanya manis segar, bikin mulut tetap aktif dan otak tidak cepat ngadat. Kombinasi ini cocok buat yang kerja sambil mobile, dari kamar ke ruang tamu, sambil bawa laptop.

Sumber: reddit