Gen Z Malang Suka Ngopi? Ini Manfaat Kopi untuk Kesehatan

Mengonsumsi 1 sampai 2 cangkir kopi per hari dapat menjaga kesehatan jantung  serta menurunkan risiko stroke. 

7. Mencegah peradangan tubuh

Kopi mengandung antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas. Sehingga kopi dapat mencegah peradangan pada tubuh akibat radikal bebas. 

8. Menurunkan risiko penyakit parkinson

Penyakit parkinson adalah gangguan pada sistem saraf yang dapat mengganggu kemampuan tubuh dalam mengendalikan Gerakan dan keseimbangan. Mengonsumsi kafein dapat mengurangi risiko penyakit tersebut. Bahkan pengidap penyakit parkinson dapat bergerak lebih baik bila mengonsumsi kopi.  

9. Mencegah depresi 

Selain untuk kesehatan, mengonsumsi kopi dapat mencegah depresi. Meski begitu Masih belum jelas jumlah asupan kopi yang tepat untuk merasakan manfaat ini. 

Tentunya untuk mendapat manfaat kopi bagi kesehatan terdapat tips yang aman untuk meminum kopi secara rutin. Berikut adalah tips mengonsumsi kopi dalam jangka aman.

1. Tidak menambahkan gula dan bahan pemanis lain dalam kopi.
2. Konsumsi kopi yang organik dan alami.
3. Jika ingin menambah rasa serta aroma gunakan bahan alami seperti kayu manis.
4. Hindari mengonsumsi kopi berlebih.
5. Tidak menambahkan krimer atau susu dalam kopi.
6. Tidak mengonsumsi kopi saat perut kosong.
7. Tidak mengonsumsi kopi pada malam hari, baiknya pada pagi hari.
8. Perhatikan toleransi tubuh terhadap kopi.
9. Perhatikan kondisi kesehatan bila meminum kopi. Hindari bagi orang yang memiliki riwayat penyakit maag atau diabetes.
10. Simpan kopi di tempat yang sejuk dan kering. Hindari dari panas serta tempat yang lembab. (*)

 

 

Sumber: