9 Rekomendasi Buah Terbaik untuk Diet Berdasarkan Manfaatnya

Kiwi mengandung enzim actinidin yang membantu pencernaan protein dan meningkatkan metabolisme tubuh. Kandungan seratnya juga sangat baik untuk memperlancar sistem pencernaan.

Buah yang Membantu Pembakaran Lemak

Alpukat

Meskipun tinggi lemak, alpukat mengandung lemak sehat yang dapat membantu tubuh membakar lemak lebih efisien. Lemak baik dalam alpukat juga membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi rasa lapar.

Buah Beri (Blueberry, Raspberry, Strawberry)

Buah beri kaya akan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan metabolisme lemak. Selain itu, kandungan seratnya membantu memperlancar pencernaan dan mengontrol nafsu makan.

Buah yang Membantu Detoksifikasi dan Pencernaan

Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh. Kandungan serat dan airnya juga membantu mengeluarkan racun dari tubuh.

Semangka

Semangka memiliki kandungan air yang sangat tinggi, membantu tubuh mengeluarkan racun dan menjaga hidrasi. Buah ini juga rendah kalori, sehingga aman dikonsumsi dalam jumlah banyak tanpa meningkatkan berat badan.

Buah yang Memberikan Energi Tahan Lama

Pisang merupakan sumber karbohidrat sehat yang memberikan energi tahan lama. Kandungan kaliumnya juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan mengurangi rasa lelah saat berolahraga.

 

Sumber: siloamhospital.com