Momen Hari Yoga Internasional, Berikut 9 Tips Latihan Yoga bagi Pemula

6. Tetapkan Niat dan Tujuan

Sebelum memulai latihan yoga, luangkan waktu sejenak untuk menetapkan niat atau tujuan untuk sesi tersebut. Ini bisa berupa keinginan untuk lebih tenang, lebih sehat, atau hanya ingin menikmati momen saat ini. Menetapkan niat membantu untuo tetap fokus selama latihan dan memberikan makna lebih pada setiap gerakan yang dilakukan.

7. Jangan Membanding-bandingkan.

Kemampuan berlatih yoga tiap orang berbeda-beda, terlebih jika masih pemula. Jadi, pastikan untuk tidak membandingkan kemampuan kita dengan kemampuan peserta lain saat sedang berlatih.

Melihat kemampuan orang lain yang sudah mahir sering kali menginspirasi, tetapi membandingkan diri dengan orang yang sudah terbiasa melakukan yoga justru bisa membuat kita terbebani dan tidak rileks saat melakukan yoga.

8. Jangan Lupakan Relaksasi

Setiap sesi yoga harus diakhiri dengan pose relaksasi, biasanya dikenal sebagai Savasana. Pose ini memungkinkan tubuh dan pikiran untuk menyerap manfaat dari latihan yang telah dilakukan. Selama Savasana, cobalah untuk benar-benar melepaskan segala ketegangan dan stres, dan biarkan diri kita masuk ke dalam keadaan relaksasi total.

--

9. Nikmati Prosesnya

Yoga adalah perjalanan, bukan tujuan. Nikmati setiap langkah dalam proses belajar dan perkembangannya. Jangan terburu-buru untuk mencapai postur yang sempurna atau menguasai teknik tertentu. Sebaliknya, biarkan diri tumbuh dan berkembang dalam yoga dengan kecepatan yang sesuai dengan diri kita masing-masing..

Yoga adalah praktik yang dapat membawa banyak manfaat, mulai dari peningkatan kesehatan fisik hingga keseimbangan emosional. Dengan mengikuti tips di atas,  kita bisa memulai perjalanan yoga  dengan dasar yang kuat dan menikmati manfaatnya seiring waktu.

Ingatlah untuk selalu mendengarkan tubuh, berlatih dengan konsistensi, dan yang terpenting, nikmati setiap momen dari pengalaman berlatih yoga. (*)

Sumber: disway news network