Momen Hari Yoga Internasional, Berikut 9 Tips Latihan Yoga bagi Pemula

JAKARTA, DISWAYMALANG.CO.ID -Mumpung akhir pekan dan dalam momen Hari Yoga Internsional, tepat kalau mau memulai latihan Yoga. 

Sudah dipaparkan, yoga adalah salah satu bentuk latihan yang menggabungkan postur tubuh, pernapasan, dan meditasi untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Manfaatnya luar biasa banyak. Baik bagi fisik maupun kesehatan mental. 

BACA JUGA:21 Juni Juga Hari Yoga Internasional, Kenali 9 Manfaat Yoga Yang Bisa Jadi Motivasi untuk Mulai Ikut Latihan

Jika tergolong baru memulai perjalanan yoga, berikut sembilan tips yang dapat membantu  memulai dengan baik.

1. Mulai dengan Kelas Pemula

Jika baru mengenal yoga, sebaiknya mulai dengan kelas yang dirancang khusus untuk pemula. Kelas ini biasanya fokus pada dasar-dasar yoga.

Dengan mengikuti kelas pemula, kita bisa belajar teknik yang benar dari awal, mengurangi risiko cedera, dan memahami esensi yoga dengan lebih baik.

Yoga untuk pemula sebaiknya dimulai dengan memilih jenis yoga yang mudah dilakukan, seperti hatha yoga. Jika sudah terbiasa mengikuti arahan yang diberikan instruktur yoga, bisa berlatih gerakan tersebut di rumah agar lebih terbiasa.

Sebagai orang yang baru memulai yoga, mungkin akan merasa kewalahan dengan banyaknya gerakan yoga yang ada. Tak harus melakukan semua gerakan yoga dengan cepat, lakukanlah gerakan yoga untuk pemula semampu Anda.

Bila perlu, mintalah bantuan instruktur di kelas yoga untuk membantu saat melakukan setiap gerakan agar sesuai arahan.

2. Gunakan Peralatan yang Tepat

Meskipun yoga tidak memerlukan banyak peralatan, memiliki matras yoga yang baik adalah hal yang penting. Matras yoga yang nyaman dan anti-slip akan membantu untuk melakukan postur dengan lebih stabil dan aman. Selain itu, bisa menggunakan alat bantu seperti blok yoga atau tali yoga untuk membantu mencapai postur yang lebih menantang dengan aman.

Sumber: disway news network