Buah ini bisa menjadi variasi menu harian untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan antioksidan. Konsumsi mangga dalam porsi wajar, terutama jika sedang memperhatikan asupan gula.
Perlu diingat, tidak ada satu jenis buah yang dapat menjamin kulit tetap lembap. Manfaatnya akan lebih optimal sebagai bagian dari pola makan bergizi seimbang dan kebiasaan perawatan kulit yang tepat.
Buah Saja Tidak Cukup, Ini Cara Merawat Kulit saat Kemarau
Mengonsumsi buah dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan dan nutrisi, tetapi kulit yang sudah kering tetap membutuhkan perawatan dari luar.
BACA JUGA:Konser BIGBANG di Singapura 17–18 Oktober Dibayangi Kabut Asap, Promotor Bagikan Masker
American Academy of Dermatology menyarankan penggunaan pelembap secara rutin, terutama segera setelah mandi ketika kulit masih sedikit lembap. Krim atau salep pelembap umumnya lebih efektif untuk kulit sangat kering dibandingkan losion yang lebih encer.
Berikut beberapa langkah yang bisa diterapkan sehari-hari:
- Minum air secara teratur. Sesuaikan asupan cairan dengan aktivitas, kondisi tubuh, dan cuaca.
- Gunakan pelembap. Pilih produk sesuai kondisi kulit dan aplikasikan setelah mandi.
- Hindari mandi terlalu lama dengan air panas. Gunakan air suam-suam kuku agar minyak alami kulit tidak mudah hilang.
- Lindungi kulit dari sinar matahari. Gunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 pada bagian tubuh yang terpapar dan ulangi pemakaian sesuai petunjuk produk.
- Konsumsi makanan bergizi seimbang. Variasikan buah, sayuran, sumber protein, dan lemak sehat.
Jika kulit terus terasa sangat kering, gatal berkepanjangan, pecah hingga berdarah, atau tidak membaik meskipun sudah dirawat, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Kondisi tersebut bisa berkaitan dengan masalah kulit lain yang membutuhkan penanganan khusus.
Pada akhirnya, menjaga kesehatan kulit saat cuaca panas bukan hanya soal memilih buah tertentu. Kombinasi asupan nutrisi yang cukup, hidrasi, perlindungan dari matahari, dan penggunaan pelembap menjadi langkah yang lebih tepat untuk membantu kulit tetap sehat.