BACA JUGA:Her Inner Glow Batch 2, Cara Savana Hotel Malang Dorong Tren Hidup Sehat Masyarakat
Mayo Clinic menyebut serat larut dari makanan seperti apel dan pir dapat membantu menurunkan kolesterol. Lemak sehat dari alpukat, kacang-kacangan dan minyak tertentu juga dapat menjadi pilihan untuk menggantikan sumber lemak yang kurang sehat.
Karena itu, buah sebaiknya dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan seimbang, bukan sebagai satu-satunya cara mengatasi kolesterol tinggi.
Bagi orang yang sudah memiliki kadar kolesterol tinggi, terutama yang mendapat obat dari dokter, perubahan pola makan sebaiknya dilakukan bersamaan dengan mengikuti anjuran medis. Pemeriksaan kadar kolesterol secara berkala juga penting untuk mengetahui apakah perubahan gaya hidup memberikan hasil.