9 Manfaat Gym untuk Wanita: Bikin Sehat, Bugar, dan Percaya Diri

Latihan beban yang diimbangi dengan peregangan, seperti yoga atau pilates, dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh. Hal ini tidak hanya mencegah cedera, tetapi juga memperbaiki postur tubuh. Postur yang baik penting untuk kesehatan jangka panjang dan dapat mengurangi keluhan tubuh seperti sakit punggung.

9. Meningkatkan Percaya Diri

Salah satu manfaat terbesar dari rutin berolahraga, termasuk angkat beban, adalah peningkatan rasa percaya diri. Dengan mencapai tujuan kebugaran dan memiliki tubuh yang lebih sehat serta proporsional, wanita akan merasa lebih percaya diri dalam berbagai aspek kehidupan, baik itu pribadi maupun profesional.

Meskipun angkat beban sering dipandang sebagai olahraga yang lebih cocok untuk pria, manfaatnya bagi kesehatan wanita sangat besar. Oleh karena itu, penting bagi setiap wanita untuk mempertimbangkan angkat beban sebagai bagian dari rutinitas olahraga mereka.

Sumber: rri.co.id