Rekomendasi 9 Olahraga yang Bisa di Lakukan Saat Akhir Pekan

6. Poundfit

Bagi yang suka olahraga dengan musik, poundfit bisa jadi pilihan menarik. Kombinasi gerakan kardio, strength training an musik yang energik membuat olahraga ini tidak hanya menyenangkan tapi juga memberikan manfaat yang banyak.

7. Yoga

Yoga adalah olahraga yang cocok bagi mereka yang ingin menenangkan pikiran. Gerakan yoga membantu meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas dan mengurangi stres setelah beraktivitas dalam sepekan.

8. Tenis 

Olahraga tenis cocok dilakukan bareng teman atau pasangan. Olahraga ini membutuhkan banyak gerakan cepat dan melatih refleks. Bermain tenis juga dapat meningkatkan kesehatan sistem jantung dan daya tahan fisik.

9. Senam

Salah satu olahraga yang fleksibel dan bisa dilakukan kapan saja. Berbagai senam seperti aerobik, zumba dan senam kesehatan jasmani dapat membantu meningkatkan kebugaran tubuh dengan cara yang menyenangkan.

 

Dengan berbagai pilihan olahraga ini, akhir pekan bisa dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan sekaligus menyegarkan pikiran.

Sumber: detikhealth