Tips agar Tetap Sehat dan Bugar Rayakan Nataru, Liburan Makin Ceria

"Sertakan buah dan sayuran dalam menu, serta pastikan kebutuhan cairan tubuh terpenuhi," tuturnya.

Ia juga mewanti-wanti untuk menghindari makanan dengan kandungan gula dan lemak yang tinggi.

2. Memilih destinasi liburan yang aman

Ketika memilih destinasi liburan, pertimbangkan tempat wisata dengan ruang terbuka dan udara segar.

"Hindari keramaian dan upayakan untuk tetap menggunakan masker di tempat umum," terangnya.

BACA JUGA:Hujan Deras Sepagian, Pasar Oro-Oro Dowo Tetap Diserbu Pengunjung di Libur Nataru

3. Memilih tempat makan yang higienis

Kemudian, ketika berada di area peristirahatan, pilih rumah makan yang bersih dengan fasilitas memadai seperti tempat cuci tangan, toilet bersih, dan ruang makan yang memiliki sirkulasi udara baik.

“Pastikan makanan disajikan secara higienis dan tempat makan bebas dari hama seperti kecoa, tikus, dan lalat," tandasnya.

BACA JUGA:Sembilan Hidangan Kuliner Khas Natal di Indonesia

4. Jaga sirkulasi udara

Jika berpergian menggunakan mobil, pastikan pula penyaring udara dan interior mobil dalam kondisi bersih.

"Hindari pengaturan suhu AC yang terlalu dingin atau panas. Untuk menjaga sirkulasi udara, buka kaca kendaraan atau gunakan tombol recirculation pada panel mobil setelah beberapa waktu perjalanan," paparnya. (*)

Sumber: disway.id