Hindari Kebiasaan Berikut supaya Menopause tidak Datang Terlalu Dini

LOWOKWARU, DISWAYMALANG.ID—Semakin bertambah usia, kita dapat merasakan perubahan-perubahan terjadi pada tubuh kita, terutama pada perempuan. Mulau dari fase pubertas saat remaja hingga fase menopause. 

Tapi tahukan Anda bahwa ternyata menopause bisa datang lebih cepat, bahkan ada di usia 30an? Sedangkan normalnya, menopause terjadi di usia 45 hingga 55 tahun. 

Tentu kita tidak bisa menghindari fase ini selama kita masih hidup, namun tidak ada salahnya aware, agar fase menopause tetap terjadi pada waktu seharusnya. 

Artikel ini akan membahas fakta, ciri-ciri, penyebab, hingga cara mencegah terjadinya menopause dini.

Fakta Menopause 

1. Menopause yang sehat umumnya terjadi pada usia 45-55 tahun.

2. Konsumsi berlebihan gula, tepung, dan gorengan merupakan penyebab utama terjadinya menopause dini.

3. Osteoporosis saat menopause dapat terjadi jika tidak menjaga pola hidup sehat.

4. Menopause yang sehat tidak akan menyebabkan sulit tidur atau gangguan tidur (insomnia).

5. Rutin mengonsumsi jur sayuran dipercaya menjadi salah satu cara untuk mencegah menopause dini.

Ciri-ciri Menopause pada Wanita

1. Siklus menstruasi berhenti.

2. Hot flashes atau rasa panas pada kulit akibat terjadinya perubahan tingkat hormon yang diperkirakan merupakan tanda-tanda awal menopause. Sensasi yang dirasakan berupa panas atau gerah terutama di leher, wajah, dan dada.

3. Sering berkeringat pada saat malam hari.

Sumber: instagram nakedpressjuicery