9 Minuman Sehat sebelum Tidur untuk Bantu Program Dietmu

MALANG, DISWAYMALANG.ID--Tidur yang berkualitas ternyata tidak hanya bergantung pada waktu dan durasi, tapi juga apa yang kita konsumsi sebelum tidur. Minuman yang tepat bisa membantu menenangkan tubuh, memperlancar pencernaan, dan bahkan mendukung program diet Anda. Berikut 9 minuman sehat yang bisa menjadi pilihan sebelum tidur.

BACA JUGA:Penculik Bocah Alvaro Ayah Tiri, Bunuh Diri di Ruang Konseling Polres Metro Jaksel

1. Air Hangat

Minum segelas air hangat sebelum tidur membantu tubuh tetap terhidrasi dan memperlancar metabolisme. Air hangat juga bisa meredakan perut kembung dan mempersiapkan tubuh untuk tidur yang lebih nyaman.

2. Teh Chamomile

Teh chamomile dikenal sebagai minuman yang menenangkan saraf. Selain membantu tidur lebih nyenyak, teh ini rendah kalori sehingga aman untuk Anda yang sedang menjalani diet.

BACA JUGA:Fakta-Fakta

3. Susu Rendah Lemak

Susu rendah lemak kaya akan kalsium dan protein yang membantu regenerasi otot saat tidur. Protein dalam susu juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

4. Teh Peppermint

Teh peppermint dapat meredakan gangguan pencernaan dan perut kembung. Minuman ini menyegarkan, menenangkan, dan membantu tubuh rileks sebelum tidur.

5. Air Lemon Hangat

Perasan lemon dalam air hangat tidak hanya membantu pencernaan, tetapi juga memberikan vitamin C. Minuman ini mendukung detoksifikasi tubuh dan menekan nafsu makan berlebihan di malam hari.

BACA JUGA:Zakat Goes to Campus 2025 Dibuka, UB dan FOZ Resmikan Kerja Sama Penguatan Literasi Zakat bagi Mahasiswa

Sumber: harian disway