Usia 40-an, Makan Masih Enak Tapi Harus Cerdas! Ini Menu Harian Sehat ala Orang Indonesia

Tidak harus lari. Jalan kaki keliling komplek atau berkebun juga sudah cukup membantu metabolisme.

Seringkali, pola makan buruk di usia 40-an baru terasa dampaknya di usia 50 ke atas. Kolesterol mendadak tinggi, tensi gampang naik, atau gula darah mulai liar.

Padahal, hanya dengan memotong porsi nasi, menambah serat, dan mengurangi gorengan, Anda bisa memperpanjang umur sehat hingga puluhan tahun ke depan.

“Ini soal gaya hidup, bukan diet sesaat. Dan kalau sudah jadi kebiasaan, makan sehat itu bisa sama nikmatnya seperti makan rendang,” ujar Dian sambil tertawa.

BACA JUGA:Momen Hari Harimau 29 Juli, Kenali 9 Tradisi Kearifan Lokal di Indonesia Terkait si Raja Rimba Ini

Usia 40-an bukan akhir dari petualangan kuliner, tapi justru titik awal mengenali tubuh sendiri. Dengan menu harian yang tepat, sehat bukan lagi kewajiban—tapi kenikmatan baru yang terasa di setiap suapan.

Karena tubuh sehat itu bukan milik anak muda saja. Tapi hak semua usia, termasuk Anda yang sedang berlari menuju 50 dengan senyum dan piring yang tetap penuh warna. (ab)

Sumber: kemenkesri