Momen Hari Balet Sedunia, Kenali 9 Manfaat Latihan Balet, Ada yang Pasti Disukai Nona-Nona!

Karena berdampak rendah, balet juga cocok bagi pemula yang ingin membentuk otot tanpa risiko cedera tinggi.

3. Tubuh bisa menjadi lentur

Tarian balet terkenal dengan gerakan-gerakan yang sangat lentur. Gerakan lentur yang bisa membuat para penonton berdecak kagum seperti kaki yang dapat diangkat 180 derajat dan gerakan mencium lutut tentu membutuhkan kelenturan tubuh yang luar biasa. Untuk para penari pemula balet, kelanturan tubuh memang tidak akan langsung di dapatkan sebab perlu adanya latihan selama bertahun-tahun.

4. Menguatkan dan meningkatkan kekuatan kaki

Kemudian, manfaat balet lainnya yang bisa didapatkan oleh para penarinya adalah meningkatkan kekuatan kaki. Dalam bayang menumpu pada kaki juga bisa membuat kaki si penari balet menjadi lebih indah.

5. Membakar lemak dan merampingkan bentuk tubuh

Balet memang kaya akan gerakan yang sangat menyehatkan badan. Beberapa diantaranya bahkan bisa dijadikan sebagai salah satu metode tepat untuk merampingkan bentuk tubuh. Bervariasinya gerakan pada balet sangat efektif untuk membakar lemak yang ada di bawah kulit. Maka dari itu, jika anda ingin merampingkan tubuh tanpa harus melakukan diet ketat atau pun mengkonsumsi pil diet, berlatih balet bisa menjadi salah satu solusi yang tepat.

6. Membuat tubuh makin tinggi untuk yang berlatih sejak anak-anak

Selain kelima manfaat balet untuk kesehatan, ada juga manfaat lain dari menari balet yaitu membuat tubuh  makin tinggi. Hal ini tentu saja tidak berlaku bagi para penari balet dewasa yang masa pertumbuhannya telah selesai. Manfaat ini akan sangat baik untuk anak-anak yang bermain balet. Gerakan balet yang mengharuskan para penari untuk tetap tegak membuat pertumbuhan pada anak-anak akan lebih cepat.

7. Meratakan perut dan menjadikan lebih ramping

Kemudian, menari balet juga bisa meratakan perut para penarinya. Mengapa bisa demikian? Hal ini dikarenakan oleh beberapa gerakan dalam balet yang mengharuskan para penarinya untuk membusungkan dada sehingga otot pada peruf akan tertarik. Tertariknya otot perut ini secara terus-menerus akan memberikan efek yang baik yaitu perut akan menjadi ramping. Maka tidak heran jika penari balet rata-rata mempunyai perut yang ramping.

8. Meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan

Balet menuntut tubuh untuk lentur dan stabil dalam waktu bersamaan. Melalui kombinasi peregangan dan kontrol gerak, latihan itu membantu melonggarkan sendi serta memperkuat koordinasi tubuh. 

Peningkatan fleksibilitas dari balet dapat membuat tubuh lebih mudah beradaptasi dengan aktivitas fisik lainnya dan mengurangi risiko kram maupun cedera.

Sumber: harian disway