Momen Hari Balet Sedunia, Kenali 9 Manfaat Latihan Balet, Ada yang Pasti Disukai Nona-Nona!

MALANG, DISWAYMALANG.ID - Gerakan balet bukan sekadar tarian yang terlihat anggun, indah dan menawan. Di balik keanggunan gerakannya itu, terdapat banyak manfaat dari gerakan-gerakan tari balet.

Tidak heran, makin bantak masyarakat yang berlatih tarian yang awalnya merupakan bagian gaya hidup keluarga bangsawan Eropa ini. Bahkan, makin banyak pula, orang tua yang mengikutkan anak-anakya berlatih balet sejak usia dini.

Balet dianggap pilihan tepat untuk aktivitas seni yang menyenangkan. Sekaligus, juga sebagai aktivitas yang banyak memberi manfaat bagi kesehatan, kebugaran dan penampilan tubuh.

Ini tidak lepas dari fakta, bahwa balet bukan sekadar tarian yang menonjolkan keindahan gerak. Melainkan latihan tubuh yang menyeluruh. Setiap posisi dan langkahnya melibatkan hampir seluruh bagian tubuh, dari kepala hingga ujung kaki. 

Artikel di Healthline menyebutkan,  bahwa balet termasuk olahraga berdampak rendah yang efektif meningkatkan postur dan memperkuat otot inti tanpa memberi tekanan berlebih pada sendi. Latihan balet juga disebutkan,  memberikan dampak positif bagi tubuh secara menyeluruh. 

BACA JUGA:2 November Hari Balet Sedunia, Bermula Tarian Bangsawan dengan Musik Klasik

Berikut sembilan manfaat yang dapat diperoleh dari latihan balet secara rutin:

1. Postur tubuh lebih tegak dan proporsional

Balet melatih tubuh untuk selalu tegak dan seimbang dalam setiap gerakan. Kebiasaan tersebut menguatkan otot punggung serta perut yang berperan menjaga postur. 

Menurut Verywell Fit, latihan rutin membantu mencegah punggung bungkuk akibat duduk terlalu lama. Latihan itu juga bisa menciptakan siluet tubuh yang tampak lebih proporsional dan berwibawa dalam aktivitas sehari-hari.

2. Otot lebih kuat tanpa harus angkat beban

Gerakan plié, relevé, dan arabesque tampak lembut, tetapi sebenarnya bekerja intens pada otot kaki, paha, perut, dan punggung. 

Healthline menjelaskan bahwa latihan tersebut mampu meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh tanpa perlu alat berat.

Sumber: harian disway