Kembali Nge Gym Setelah Hiatus Selama Lebaran? Ini Rekomendasi Workout Agar Otot Tidak Kaget!

 

7. Jadwalnya Jangan Tiap Hari: 3x Seminggu Cukup di Awal

Semangat boleh membara, tapi jangan tiap hari datang ke gym kayak mau buka cabang. Mulai dulu dengan 3 kali seminggu. Selang-seling otot yang dilatih, biar ada waktu recovery.

Tubuh butuh jeda buat adaptasi. Dan kamu juga butuh waktu buat tugas kuliah yang udah numpuk kayak laundry. Jangan sampai gym jadi alasan skip tanggung jawab lain.

Ingat, konsistensi lebih penting daripada intensitas.

 

8. Dengerin Tubuh Sendiri: Capek Bukan Musuh, Tapi Alarm

Kalau badan bilang cukup, ya berhenti. Capek itu bukan tanda lemah. Itu alarm alami biar kamu nggak kebablasan.

Balik gym itu proses. Bukan balas dendam atas makanan yang kamu makan saat Lebaran.

Nggak usah bandingin dirimu sama orang lain yang udah six pack. Bandingin aja sama dirimu minggu lalu yang masih sibuk cari lapisan rendang di nasi.

 

9. Pakai Outfit Kece = Bonus Mood Booster

Kalau semua tips di atas berat, setidaknya datang ke gym dengan outfit kece bisa bikin mood naik.

Celana training baru, kaus yang matching, atau tote bag isi botol minum aesthetic bisa jadi penyemangat.

Karena niat juga terlihat dari pakaian. Dan percaya deh—kalau kamu keliatan niat, semangat buat latihan juga ikut kebawa.

 

Balik nge-gym pasca Lebaran itu kayak ngerjain ulang tugas kuliah yang udah kelamaan ditunda: butuh keberanian, strategi, dan kesabaran.

Tidak usah langsung target kurus seminggu atau six-pack sebelum UTS.

Sumber: muscle n strength