5. Mendukung Sistem Imun
Kandungan vitamin C dan senyawa aktif lainnya pada buah ini turut membantu menjaga daya tahan tubuh terhadap infeksi ringan.
6. Menyehatkan Saluran Pencernaan
Penggunaan tradisional menunjukkan buah atau bagian tanaman kersen dapat digunakan untuk gangguan pencernaan ringan, seperti diare atau kram perut.
Dalam 100 gram buah kersen, terkandung sekitar 13 gram serat yang baik untuk mencegah dan mengatasi sembelit. Makanan yang kaya akan serat dapat membantu memperlancar pencernaan dengan menarik air ke dalam usus besar. Akibatnya, tinja menjadi lebih lembut dan mudah dikeluarkan dari tubuh.
BACA JUGA:Viral Bobibos, BBM Buatan Anak Bangsa! Founder Buka Rahasia Ekstraksi Jerami Jadi BBM Nabati
7. Mencegah infeksi
Buah kersen kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk mencegah penyakit infeksi, salah satunya penyakit flu. Selain itu, mengonsumsi makanan atau suplemen vitamin C saat terkena flu diketahui dapat menurunkan risiko terjadinya komplikasi, seperti pneumonia atau infeksi paru-paru.
8. Menurunkan risiko serangan jantung
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur yang mengandung antioksidan bermanfaat untuk menurunkan risiko terjadinya serangan jantung dan stroke. Untuk mencukupi asupan antioksidan harian, Anda bisa mengonsumsi buah kersen.
9. Mengatasi dan mencegah asam urat
Asam urat merupakan radang sendi yang ditandai dengan pembengkakan dan rasa sakit. Untuk mencegah atau mengatasi penyakit ini, Anda disarankan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, seperti buah kersen. Hal ini karena vitamin C dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Walaupun punya banyak potensi manfaat, beberapa hal perlu diperhatikan:
- Sebagian besar penelitian masih dalam tahap praklinis atau tradisional, sehingga belum semua manfaat terkonfirmasi secara klinis luas.
- Konsumsi buah kersen sebagai camilan tentu aman bagi kebanyakan orang, tapi jika hendak digunakan sebagai “terapi”, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga kesehatan terlebih dahulu.
- Seperti semua buah, kersen terbaik dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat secara keseluruhan—bukan sebagai “obat tunggal”.
BACA JUGA:Pelatih Irlandia Masuk Radar PSSI, Heimir Hallgrimsson Angkat Bicara Soal Rumor Timnas Indonesia
Buah kersen mungkin terlihat sederhana—tanaman pinggir jalan, buah kecil manis yang mudah ditemukan. Namun, di balik itu terdapat “harta tersembunyi”: dari antioksidan hingga dukungan bagi kesehatan kulit, gula darah, dan lainnya. Dengan begitu, buah ini layak mendapatkan perhatian lebih dalam menu harian kita maupun eksplorasi lebih lanjut dalam dunia kesehatan.