Me-time bisa sesederhana mandi air hangat, memakai masker wajah, atau menikmati aroma lilin aromaterapi. Ritual kecil seperti ini mampu menurunkan stres dan meningkatkan hormon endorfin.
Tipsnya, jangan lupa untuk matikan ponsel, putar musik relaksasi, dan nikmati spa mini di rumah setidaknya seinggu sekali.
8. Memasak atau Menyiapkan Minuman Favorit
Bagi sebagian orang, memasak adalah bentuk terapi. Aktivitas ini melibatkan seluruh indera. Misalnya, melihat warna, mencium aroma, merasakan tekstur. Hal ini bisa membantu fokus pada momen sekarang (mindfulness cooking).
9. Menjelajah Tempat Baru atau Staycation
Terkadang, perubahan suasana bisa membuat pikiran lebih segar. Tidak perlu jauh-jauh. Misalnya, mengunjungi kafe baru, museum, atau taman di kota bisa menjadi penyegar mental.
Karena pengalaman baru membantu otak melepaskan dopamin. Hormon yang menimbulkan rasa bahagia dan semangat baru.
Me-time bukan sekadar melarikan diri dari dunia. Tetapi bentuk penghargaan pada diri sendiri. Dengan memberi waktu untuk menenangkan pikiran dan menyembuhkan tubuh, seseorang dapat kembali menjalani kehidupan dengan energi baru.
Jadi, mulai dari sekarang beranilah untuk berhenti sejenak. Matikan notifikasi, tarik napas dalam, dan beri ruang bagi diri sendiri untuk beristirahat. Karena terkadang, cara terbaik untuk melangkah maju adalah dengan berhenti sejenak dan memeluk diri sendiri.