Lagi-lagi, efektivitasnya masih perlu diteliti lebih lanjut.Lalu, Bagaimana Cara Aman Mengonsumsi Cuka Apel?
Cuka apel sebenarnya aman jika dipakai dengan cara yang benar. Ini aturan mainnya:
- Jangan minum murni. Selalu encerkan. Dosis aman yang umum disarankan adalah 1-2 sendok makan per hari, dicampur dengan segelas air atau dicampur ke makanan seperti salad, sup, atau mayones.
- Jangan berlebihan. Karena asamnya tinggi, konsumsi berlebihan bisa menyebabkan masalah pencernaan, iritasi tenggorokan, dan merusak lapisan enamel gigi.
- Hati-hati untuk kulit. Jika dioleskan tanpa diencerkan, bisa menimbulkan sensasi terbakar dan iritasi.
- Jangan jangka panjang tanpa jeda. Konsumsi dalam jumlah banyak dan waktu lama diduga bisa memicu pengeroposan tulang atau osteoporosis.
- Waspada interaksi obat. Cuka apel bisa berinteraksi dengan obat diabetes dan obat diuretik. Jika kamu sedang minum obat rutin, konsultasikan dulu ke dokter atau apoteker.
Kesimpulannya
Cuka apel memang punya banyak potensi manfaat, mulai dari membantu diet, menjaga jantung, merawat kulit, hingga merawat rambut. Tapi, sebagian besar manfaatnya masih perlu penelitian lebih lanjut dan tidak bisa dijadikan pengganti pengobatan medis.