9 Resep Jus Buah dan Sayur yang Sehat untuk Diet

Jumat 07-02-2025,06:54 WIB
Reporter : Agung Budi Prasetyo
Editor : Agung Pamujo

Cara Membuat:

  • Kupas dan cuci bersih nanas serta mentimun.
  • Potong kecil-kecil, lalu masukkan ke dalam blender.
  • Tambahkan air dan es batu, kemudian blender hingga halus.
  • Tuang jus ke dalam gelas dan tambahkan madu sesuai selera.
  • Sajikan dalam keadaan dingin.

5. Jus Mentimun Seledri

Bahan:

  • 1 buah mentimun
  • 3 batang seledri
  • 1/2 buah lemon (peras airnya)
  • 2 sdm madu
  • 250 ml air dingin
  • Es batu secukupnya

Cara Membuat:

  • Kupas dan potong-potong mentimun serta seledri.
  • Masukkan semua bahan ke dalam blender.
  • Haluskan hingga rata, lalu tuang ke dalam gelas.
  • Tambahkan es batu dan nikmati kesegarannya.

6. Jus Bayam Wortel

Bahan:

  • 200 gram bayam
  • 300 gram wortel
  • 1 sdm air perasan jeruk lemon
  • Irisan jeruk lemon secukupnya
  • Es batu secukupnya

Cara Membuat:

  • Campur bayam dan wortel, lalu masukkan ke dalam juice extractor.
  • Tambahkan air jeruk lemon dan irisan jeruk lemon.
  • Sajikan dengan es batu agar lebih segar.

7. Jus Daun Katuk Belimbing

Bahan:

  • 1 genggam daun katuk
  • 1 buah belimbing
  • 2 buah tomat
  • Air matang secukupnya

Cara Membuat:

  • Cuci bersih semua bahan dengan air mengalir.
  • Potong belimbing, tomat, dan daun katuk.
  • Masukkan ke dalam blender dan tambahkan air.
  • Haluskan hingga semua bahan tercampur rata.

8. Jus Buah Naga Susu Kedelai

Bahan:

  • 100 gram buah naga putih
  • 200 ml susu kedelai
  • 1 sdm gula pasir
  • Es batu secukupnya

Cara Membuat:

  • Potong buah naga, lalu masukkan ke dalam blender.
  • Tambahkan susu kedelai, gula, dan es batu.
  • Haluskan hingga lembut, lalu tuang ke dalam gelas.
  • Sajikan dalam keadaan dingin.

9. Jus Stroberi Susu Kedelai

Bahan:

  • 200 gram stroberi
  • 200 ml susu kedelai
  • Air putih secukupnya
  • Es serut secukupnya
  • Cara Membuat:
  • Cuci bersih stroberi dan buang daunnya.
  • Potong kecil-kecil dan masukkan ke dalam blender.
  • Tambahkan susu kedelai dan air secukupnya.
  • Haluskan hingga lembut, tuang ke dalam gelas, dan sajikan dengan es serut.

Jus buah dan sayur ini tidak hanya membantu program diet, tetapi juga kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Yuk, coba buat sendiri di rumah dan rasakan manfaatnya!

Kategori :