JAKARTA, DISWAYMALANG.ID--Liburan perayaan Natal dan Tahun Baru sudah selayaknya dinikmati dengan kebahagiaan dan keceriaan. Namun, penting juga untuk tetap menjaga kesehatan agar liburan tetap menyenangkan.
Apalagi, musim libur Nataru ini berbarengan dengan musim hujan. Di satu sisi, ada aktivitas lebih, mulai dari perjalanan jauh, aktivitas berkunjung maupun konsumsi makanan dan minuman berlebihan.
Selain itu, juga ada faktor-faktor yang bisa berpengaruh terhadap kesehatan. Mulai dari faktor perbedaan cuaca di tempat tujuan liburan dengan tempat asal, lingkungan yang tidak higienis, kontaminasi penyakit menular, paparan polusi. Hingga, pengaruh hewan pembawa penyakit.
Maka dari itu, menghadapi musim liburan, bukan hanya aktivitas dan destinasi yang perlu dipersiapkan. Tetapi juga kesehatan fisik dan mental.
Dokter RS Pondok indah dr. Felix Samuel, M.Kes menjelaskan, terdapat beberapa penyakit yang kerap menyerang pada musim liburan. Seperti demam, batuk, pilek, diare, hingga demam berdarah (DBD).
Ia pun mengingatkan bahwa persiapan yang matang dapat membantu mencegah gangguan kesehatan yang tidak diinginkan.
"Persiapkan diri dan keluarga sebelum dan selama liburan dimulai dengan selalu menerapkan pola hidup sehat, termasuk pola makan, aktivitas fisik, hingga higienitas diri," kata Felix dalam keterangan tertulis yang diterima Disway.
Sebagai langkah antisipasi, lanjutnya, ia mengingatkan untuk selalu membawa obat-obatan tertentu, seperti obat demam, obat mual muntah, obat nyeri, serta vitamin dan suplemen penunjang daya tahan tubuh.
Dengan begitu, kesehatan keluarga, terutama anak-anak, tetap terjaga selama liburan.
BACA JUGA:8 Juta Tiket Pesawat Habis di Libur Nataru. Tujuan Favorit Denpasar hingga Madinah
Empat Tips Sehat
Agar momen libur bersama keluarga tetap aman dan menyenangkan, Felix memberikan sejumlah tips, simak berikut ini.
1. Memilih makanan dengan nutrisi seimbang
Pilihlah makanan bernutrisi mikronutrien, seperti karbohidrat, lemak, protein; serta mikronutrien, seperti vitamin dan mineral yang seimbang.
"Sertakan buah dan sayuran dalam menu, serta pastikan kebutuhan cairan tubuh terpenuhi," tuturnya.