5. Pola Makan Tinggi Gula dan Lemak Secara Umum
Kombinasi gula dan lemak berlebih dapat meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes yang berdampak pada kesehatan otak.
Contoh kebiasaan:
- Sering minum boba atau minuman kekinian
- Konsumsi dessert setiap hari
- Jarang makan sayur dan buah
Pikun bukan hanya faktor usia, tetapi juga gaya hidup. Mengonsumsi makanan tinggi gula, lemak trans, dan olahan secara berlebihan dapat mempercepat penurunan daya ingat.
BACA JUGA:Sering Disamakan, Ini 9 Perbedaan Matcha dan Teh Hijau yang Perlu Diketahui
Sebaliknya, pola makan sehat seperti ikan, sayur, buah, dan kacang-kacangan dapat membantu menjaga fungsi otak tetap optimal dan menurunkan risiko gangguan kognitif. (*)