Jangan Sepelekan GERD! Ini Penyebab Asam Lambung Naik dan Cara Mencegahnya

MALANG, DISWAYMALANG.ID – Penyebab GERD perlu dipahami sejak dini karena gangguan pencernaan ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari apabila tidak ditangani dengan baik. Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) merupakan kondisi ketika asam lambung naik kembali ke kerongkongan akibat gangguan pada katup lambung.

Kondisi tersebut umumnya ditandai dengan rasa terbakar di dada (heartburn), munculnya rasa asam di mulut, hingga sensasi mengganjal di tenggorokan. Jika terjadi berulang, GERD dapat menurunkan kualitas hidup dan meningkatkan risiko komplikasi pada saluran cerna.

Katup Lambung Melemah Jadi Penyebab Utama

Mengutip Alodokter, penyebab utama GERD adalah melemahnya otot katup di bagian bawah kerongkongan atau lower esophageal sphincter (LES).

Dalam kondisi normal, katup ini akan menutup rapat setelah makanan masuk ke lambung sehingga isi lambung tidak kembali ke kerongkongan. Namun ketika fungsi katup melemah, asam lambung beserta sisa makanan dapat mengalir balik ke atas dan memicu berbagai keluhan.

Gaya Hidup Berperan Besar

Menurut Halodoc, gangguan pada katup lambung sering kali dipicu oleh kebiasaan sehari-hari yang kurang sehat.

Beberapa kebiasaan yang meningkatkan risiko GERD antara lain langsung berbaring setelah makan, makan dalam porsi berlebihan, serta terlalu sering mengonsumsi makanan pedas, berlemak, maupun makanan yang memiliki tingkat keasaman tinggi.

Kebiasaan tersebut dapat meningkatkan tekanan di lambung sekaligus mempermudah naiknya asam lambung ke kerongkongan.

Faktor Risiko yang Memicu GERD

Kementerian Kesehatan juga menyebutkan sejumlah faktor lain yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami GERD.

Beberapa di antaranya adalah obesitas, kehamilan, kebiasaan merokok, stres atau kecemasan berlebih, hingga penggunaan obat-obatan tertentu yang dapat memengaruhi fungsi katup lambung maupun meningkatkan produksi asam lambung.

Karena itu, perubahan gaya hidup menjadi salah satu langkah penting untuk menurunkan risiko kekambuhan.

Cara Mencegah GERD agar Tidak Kambuh

Pencegahan GERD dapat dilakukan melalui pola hidup sehat dan pengaturan pola makan.

Disarankan untuk makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering, menghindari makan berlebihan, serta memberi jeda minimal tiga jam antara waktu makan dan tidur.

Selain itu, menjaga berat badan ideal, berhenti merokok, mengurangi konsumsi makanan pemicu, serta mengelola stres juga dapat membantu menurunkan risiko naiknya asam lambung.

Apabila gejala GERD terus berulang, semakin berat, atau disertai kesulitan menelan, penurunan berat badan tanpa sebab, maupun muntah darah, segera periksakan diri ke dokter agar mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat sehingga komplikasi dapat dicegah sedini mungkin.

Sumber: halodoc.com