Pakai Cervical Collar Tiap Hari, Begini Perubahan Postur Tubuh Setelah 1 Minggu!

MALANG, DISWAYMALANG.ID–Banyak orang tidak sadar bahwa postur tubuh yang buruk bisa menjadi sumber berbagai masalah, mulai dari nyeri leher, bahu tegang, hingga sakit kepala kronis.

Biasanya, hal ini disebabkan oleh kebiasaan duduk membungkuk atau terlalu lama menunduk saat bekerja di depan komputer.

Namun, ada satu alat sederhana yang bisa membantu memperbaiki postur tubuh secara bertahap: knee brace shoes dan pelengkapnya, penyangga leher seperti cervical collar.

Penggunaan alat ortopedi yang tepat dapat memberikan efek luar biasa jika dilakukan secara konsisten.

1. Hari Pertama: Adaptasi dan Rasa Kaku di Leher

Pada hari pertama pemakaian cervical collar, kebanyakan orang akan merasakan sensasi kaku dan sedikit tidak nyaman. Hal ini wajar karena leher sedang dipaksa untuk berada dalam posisi ideal yang jarang dilakukan sebelumnya. Otot-otot yang biasanya menahan beban kepala dengan postur salah mulai disesuaikan ulang.

Cervical collar bekerja dengan cara menahan gerakan berlebihan di area leher dan menjaga agar kepala tetap sejajar dengan tulang belakang. Ketika digunakan beberapa jam per hari, alat ini membantu otot leher beristirahat dari tekanan berlebih, terutama bagi kamu yang sering bekerja di depan layar laptop atau ponsel.

2. Hari Ketiga: Postur Mulai Lebih Tegak dan Stabil

Setelah tiga hari penggunaan rutin, efek dari cervical collar mulai terasa jelas. Leher yang tadinya sering condong ke depan kini lebih stabil. Kamu akan mulai menyadari bahwa posisi duduk dan berdiri terasa berbeda—lebih tegak, dengan pandangan lurus ke depan.

Selain itu, penggunaan collar ini juga berdampak pada bahu dan punggung bagian atas. Karena kepala berada pada posisi yang benar, tekanan di bahu berkurang, dan rasa nyeri pun mulai berkurang. Bagi sebagian pengguna, tidur pun terasa lebih nyaman karena otot leher tidak lagi menegang seperti sebelumnya.

3. Hari Kelima: Rasa Nyaman Meningkat, Postur Lebih Konsisten

Di hari kelima, tubuh mulai terbiasa dengan posisi leher yang lebih sejajar dengan tulang belakang. Efek positifnya, kamu akan lebih mudah mempertahankan postur baik bahkan ketika tidak memakai cervical collar. Ini menunjukkan bahwa otot-otot leher dan punggung atas mulai “terlatih” untuk bekerja dengan benar.

Pada tahap ini, penggunaan collar bisa dikombinasikan dengan peregangan ringan atau latihan postur sederhana agar hasilnya lebih optimal. Bagi pengguna yang memiliki pekerjaan dengan posisi duduk lama, latihan seperti neck tilt dan shoulder roll sangat disarankan.

4. Hari Ketujuh: Postur Tubuh Terlihat Lebih Rapi dan Proporsional

Setelah seminggu penggunaan, perubahan mulai terlihat jelas. Banyak pengguna melaporkan bahwa bahu mereka tidak lagi melengkung ke depan, dan kepala terasa lebih ringan karena posisi tulang belakang menjadi lebih seimbang. Inilah hasil utama dari penggunaan cervical collar yang benar dan konsisten.

Selain itu, manfaat lain yang sering dirasakan adalah meningkatnya kepercayaan diri. Postur tegak membuat seseorang terlihat lebih percaya diri, energik, dan profesional. Tak hanya secara estetika, posisi tubuh yang seimbang juga membantu sistem pernapasan bekerja lebih efisien karena dada terbuka lebih luas saat bernapas.

5. Efek Samping yang Perlu Diwaspadai

Meski memiliki banyak manfaat, penggunaan cervical collar tidak boleh dilakukan secara berlebihan. Jika digunakan terlalu lama tanpa istirahat, otot leher bisa menjadi terlalu bergantung dan kehilangan kekuatannya. Karena itu, penting untuk mengikuti panduan penggunaan yang disarankan oleh dokter atau terapis.

Idealnya, collar digunakan selama beberapa jam per hari, bukan seharian penuh. Gunakan saat melakukan aktivitas yang berpotensi membuat leher menunduk lama, seperti bekerja di depan komputer atau membaca. Dengan cara ini, efek koreksi bisa maksimal tanpa mengganggu fleksibilitas otot.

6. Kombinasi Dukungan Ortopedi untuk Hasil Lebih Baik

Selain cervical collar, penggunaan alat ortopedi lain seperti knee brace atau alas kaki ortopedi juga bisa mendukung perbaikan postur secara keseluruhan. Ketika tubuh bagian bawah dan atas selaras, distribusi berat tubuh menjadi lebih seimbang. Ini membantu mengurangi tekanan di tulang belakang dan leher secara bersamaan.

Produk-produk ortopedi yang didesain dengan baik, seperti yang tersedia di ortholife.co.id, membantu menjaga keseimbangan tubuh dari kaki hingga kepala. Dengan memilih alat ortopedi berkualitas, kamu bisa memperbaiki postur secara alami tanpa rasa sakit atau efek samping berlebihan.

7. Tips Maksimalkan Manfaat Pemakaian Cervical Collar

Agar hasilnya optimal, perhatikan beberapa hal berikut:

• Gunakan cervical collar dengan ukuran yang sesuai leher. Collar yang terlalu longgar tidak efektif, sementara yang terlalu ketat bisa menekan pembuluh darah.
• Kombinasikan dengan peregangan leher dan bahu ringan setiap hari.
• Hindari pemakaian saat tidur, kecuali atas rekomendasi dokter.
• Bersihkan collar secara rutin agar tetap higienis dan nyaman digunakan.

Dengan mengikuti panduan tersebut, kamu bisa mendapatkan hasil maksimal tanpa risiko ketidaknyamanan.

Kesimpulan: Postur Lebih Baik, Hidup Lebih Nyaman

Pemakaian cervical collar secara rutin memang membutuhkan adaptasi, tapi hasilnya sepadan. Dalam waktu satu minggu saja, kamu sudah bisa merasakan perubahan signifikan pada postur tubuh, kenyamanan leher, dan bahkan rasa percaya diri.

Ingat, perbaikan postur bukan sekadar tentang penampilan, tetapi juga tentang kesehatan tulang belakang jangka panjang.

Jadi, jangan ragu untuk memulai langkah kecil hari ini dengan bantuan cervical collar berkualitas dari ortholife.co.id — karena tubuh tegak, hidup pun terasa lebih ringan dan seimbang.

Sumber: disway.id