9 Tips Jaga Kesehatan Mental pada Era Media Sosial

Pola tidur yang cukup, konsumsi makanan bergizi, dan rutin berolahraga dapat membantu menjaga kesehatan mental sekaligus meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Cari Dukungan Jika Diperlukan

Jika merasa kewalahan atau mengalami tekanan akibat media sosial, jangan ragu untuk berbicara dengan orang terdekat atau mencari bantuan profesional. Bergabung dengan komunitas yang suportif juga bisa menjadi solusi.

Kurangi Paparan Berita Negatif

Berita atau informasi yang berlebihan, terutama yang bersifat negatif, dapat meningkatkan kecemasan. Pilih sumber berita yang terpercaya dan batasi konsumsi berita yang dapat memicu stres.

Kelola Notifikasi dengan Bijak

Matikan notifikasi yang tidak penting agar tidak terus-menerus terdistraksi oleh media sosial. Ini akan membantu mengurangi tekanan untuk selalu terhubung dan memberi lebih banyak ruang untuk aktivitas lain.

Gunakan Media Sosial dengan Tujuan Positif

Alih-alih hanya sekadar scrolling tanpa tujuan, manfaatkan media sosial untuk hal yang bermanfaat seperti belajar keterampilan baru, mengikuti komunitas positif, atau mencari peluang yang mendukung pengembangan diri.

 

 

 

Sumber: hariandisway