Kecanduan Nyekrol Ponsel? Begini Bahayanya, sekaligus Cara Mengatasinya

4. Refleksi dan Kontrol Diri

Ketika merasa terdorong untuk menggulir layar, berhenti sejenak dan pikirkan alasan di baliknya. Mengembangkan kesadaran ini adalah langkah penting untuk mengendalikan kebiasaan tersebut.

Ponsel telah menjadi bagian penting dari kehidupan modern, tetapi kebiasaan menggulir layar tanpa henti dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan mental, fisik, dan sosial kita. 

Dengan memahami mekanisme di balik kecanduan ini dan mengambil langkah-langkah untuk mengatasinya, kita dapat kembali mengontrol cara kita menggunakan teknologi dan menjalani hidup yang lebih seimbang. (*)

Sumber: bbc.com