Sembilan Manfaat Luar Biasa Okra untuk Kesehatan, Begini Cara Mengolahnya

 

5. Membantu menurunkan berat badan 

Selain kaya akan serat dan beragam nutrisi, okra juga merupakan makanan yang rendah kalori. okra sangat direkomendasikan untuk menjadi makanan pendamping diet. Agar manfaat ini dapat diperoleh secara maksimal juga perlu rutin berolahraga dan membatasi asupan kalori.

 

6. Meningkatkan daya tahan tubuh

Kandungan vitamin C dalam okra dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Okra juga kaya akan kandungan antioksidan yang berperan penting dalam menangkal efek paparan radikal bebas.

 

7. Meningkatkan kekuatan tulang dan sendi

Kandungan mineral pada okra mengandung kalsium. Zat ini merupakan sumber utama kekuatan tulang. Hal ini membuktikan bahwa okra dapat meningkatkan kekuatan tulang dan sendi.

 

8. Menjaga kesehatan mata

Kandungan luthein dan zeaxanthin dalam okra dapat membantu melindungi mata dari gelombang cahaya berbahaya. Terdapat juga penelitian yang menunjukkan bahwa dengan konsumsi makanan yang mengandung lutein dan zeaxanthin dapat mengurangi risiko katarak. 

 

9. Baik untuk ibu hamil 

Okra menyediakan nutrisi penting seperti folat, vitamin A, dan C yang sangat dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan janin selama kehamilan.

Sumber: alodokter.com