Gowes, Olahraga Ringan, Manfaat Besar, Ini Tips yang Aman dan Sehat untuk Lansia

• Gowes dengan kecepatan sedang dan rutin istirahat setiap 10–15 menit.

• Jangan memaksakan diri jika tubuh mulai terasa lelah atau nyeri.

Bersepeda ringan bukan hanya olahraga, tetapi juga cara menyenangkan menjaga kesehatan dan kualitas hidup di usia lanjut. Dengan rute yang aman dan sepeda yang tepat, para lansia bisa tetap aktif dan bahagia setiap hari. Jadi, mari ajak orang tua atau kakek-nenek Anda untuk mulai gowes ringan bersama!

Sumber: alodokter