Membangun sistem dukungan sosial sangat penting. Bergabung dengan komunitas atau kelompok yang memiliki pengalaman serupa dapat memberikan manfaat besar. Berbagi cerita dan saling mendukung dapat membantu memperkuat semangat serta memberi wawasan baru mengenai solusi yang mungkin belum pernah dipertimbangkan.
8. Jangan Ragu Memanfaatkan Bantuan Profesional
Jika perawatan orang tua sudah menjadi terlalu berat, pertimbangkan untuk menggunakan jasa perawat atau layanan home care. Dalam hal pendidikan anak, bantuan dari tutor atau bimbingan belajar juga bisa sangat membantu, terutama jika waktu Anda terbatas.
9. Fokus pada Hal yang Bisa Dikendalikan
Tidak semua hal berada dalam kendali Anda. Oleh karena itu, fokuslah pada aspek yang bisa Anda kendalikan, seperti manajemen waktu dan rutinitas harian. Menghindari kekhawatiran yang berlebihan tentang hal-hal yang di luar kendali akan membantu menjaga kestabilan mental Anda.
Generasi Sandwich menghadapi tantangan besar, namun dengan perencanaan yang tepat dan dukungan yang memadai, mereka bisa menjalani peran ganda ini dengan lebih ringan.
Menjaga keseimbangan antara kehidupan pribadi dan profesional adalah kunci untuk mengurangi tekanan yang ada.