Perundungan juga dapat muncul dalam bentuk intimidasi verbal, penghinaan, perlakuan merendahkan, atau tindakan berulang yang membuat seseorang merasa tidak aman di tempat kerja.
Jika perilaku tersebut dibiarkan, hubungan antarkaryawan dapat memburuk dan suasana kerja menjadi penuh tekanan. Karena itu, perusahaan perlu memiliki mekanisme pengaduan yang jelas serta menindaklanjuti laporan secara adil.
5. Tingkat Perputaran Karyawan Tinggi
Seringnya karyawan mengundurkan diri dalam waktu singkat dapat menjadi salah satu tanda adanya persoalan di lingkungan kerja, terutama jika terjadi berulang kali pada tim atau bagian yang sama.
Tingginya pergantian karyawan bisa berkaitan dengan kepemimpinan yang buruk, beban kerja berlebihan, minimnya kesempatan berkembang, atau ketidakpuasan terhadap sistem kerja.
Meski demikian, angka pergantian karyawan yang tinggi tidak selalu membuktikan bahwa tempat kerja tersebut toxic. Perlu dilihat pula faktor lain, seperti perubahan organisasi, kondisi industri, dan peluang kerja di luar perusahaan.
BACA JUGA: Hari Guru Sedunia 5 Oktober 2026: Sejarah, Tema dan Tantangannya bagi Guru Malang Raya-malang-raya
6. Muncul Gejala Kelelahan Fisik dan Mental
Lingkungan kerja yang terus-menerus menimbulkan tekanan dapat memengaruhi kondisi fisik maupun mental pekerja.
Sejumlah tanda yang perlu diperhatikan antara lain gangguan tidur, sakit kepala berulang, kecemasan menjelang hari kerja, sulit berkonsentrasi, kelelahan berkepanjangan, serta menurunnya motivasi.
Gejala tersebut tidak otomatis berarti seseorang mengalami burnout atau gangguan kesehatan tertentu. Namun, jika terus berlangsung dan mengganggu aktivitas sehari-hari, kondisi itu sebaiknya tidak diabaikan. Pekerja dapat mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan yang kompeten.
Cara Menyikapi Lingkungan Kerja Toxic
Menghadapi lingkungan kerja yang tidak sehat membutuhkan langkah yang terukur. Pekerja dapat mulai dengan menetapkan batas waktu kerja yang wajar. Mencatat kejadian yang bermasalah. Serta, menyampaikan persoalan melalui jalur komunikasi atau mekanisme pengaduan resmi jika memungkinkan.
Membangun dukungan dengan rekan tepercaya juga dapat membantu pekerja menghadapi tekanan. Jika masalah tidak kunjung membaik, pekerja bisa mempertimbangkan berkonsultasi dengan bagian sumber daya manusia (HR). Atau, mencari peluang kerja lain yang lebih sesuai dengan kebutuhan dan tujuan karier.
Pada akhirnya, menjaga kesehatan mental dan fisik sama pentingnya dengan memenuhi tuntutan pekerjaan. Lingkungan kerja yang baik seharusnya memungkinkan karyawan berkontribusi, berkembang, dan menjalankan tanggung jawab tanpa harus terus-menerus mengorbankan kesejahteraannya.