MALANG,DISWAYMALANG.ID-Perubahan suasana hati bukan hanya dialami perempuan. Pria juga memiliki pola mood harian yang dipengaruhi oleh ritme hormon tubuh selama 24 jam, terutama Testosteron dan Kortisol.
Secara alami, kadar testosteron pria mencapai puncaknya pada pagi hari, lalu menurun secara bertahap hingga malam. Pola ini berdampak langsung pada energi, fokus, hingga cara pria merespons lingkungan sekitarnya.
Pagi Hari: Energi dan Fokus di Puncak
Pada rentang pukul 06.00 hingga 09.00, kadar testosteron dan kortisol berada di titik tertinggi. Kondisi ini membuat pria cenderung lebih:
- Berenergi
- Fokus
- Percaya diri
- Siap mengambil keputusan
Tak heran jika pagi hari menjadi waktu paling ideal untuk diskusi penting, menyusun rencana, atau mengambil keputusan besar.
Siang hingga Sore: Stabil dan Produktif
Memasuki siang hingga sore hari, kadar hormon mulai menurun secara perlahan. Meski begitu, mood pria umumnya tetap stabil.
Pada fase ini, pria cenderung:
- Lebih produktif
- Kooperatif
- Mudah diajak kerja sama
Waktu ini sangat cocok untuk aktivitas tim, koordinasi pekerjaan, hingga komunikasi santai namun tetap efektif.
BACA JUGA:29.046 Siswa Jatim Lolos SNBP 2026, Tertinggi Nasional Selama 7 Tahun Berturut-turut
Sore Menjelang Malam: Energi Mulai Turun
Sekitar pukul 15.00 hingga 18.00, energi mulai berkurang. Pria bisa menjadi:
- Lebih lelah
- Sensitif
- Cenderung diam
Kondisi ini bukan berarti perubahan sikap, melainkan tanda tubuh mulai kehabisan energi mental. Memberikan ruang dan mengurangi tekanan menjadi hal yang penting di fase ini.
Malam Hari: Waktu Pemulihan Emosi
Pada pukul 19.00 hingga 21.00, kadar testosteron berada di titik terendah. Pria biasanya merasa lebih santai, tetapi juga bisa mengalami kelelahan mental.
Di fase ini, mereka lebih membutuhkan:
- Kehadiran
- Dukungan emosional
- Penerimaan, bukan nasihat
- Pendekatan yang hangat dan sederhana justru lebih efektif dibandingkan diskusi berat.
Beda dengan Wanita, Pria Punya Siklus Harian
Berbeda dengan perempuan yang memiliki siklus hormon bulanan, pria mengalami pola yang lebih singkat, yakni harian. Meski tidak terlalu drastis, perubahan ini tetap memengaruhi kondisi emosional dan perilaku.