9 Alasan Snorkeling Bisa Jadi Aktivitas Menyenangkan Sekaligus Menyehatkan

MALANG, DISWAYMALANG.ID--Senyampang akhir pekan, yuk bahas aktivitas asyik yang biasa dilakukan untuk menikmati momen rehat dan refreshing ini. Salah satu aktivitas asyik itu adalah snorkeling.

Aktivitas ini menawarkan kombinasi antara petualangan visual dan manfaat kesehatan yang menarik. Tak hanya sebagai pengalaman estetis, aktivitas ini juga bisa menyumbang efek positif bagi tubuh dan jiwa. Meski tentu perlu effort lebih untuk bisa mewujudkan minat untuk snorkeling

Namun, mengingat manfaat plus serunya, boleh direncanakan untuk suatu saat bisa menikmati snorkeling sekalian di tempat-tempat yang terkenal. Sekaligus, ikut merayakan Hari Pariwisata Dunia!

Mau tahu mengapa perlu mencoba  snorkeling? Berikut sembilan alasan mengapa snorkeling bisa menjadi pilihan aktivitas menyenangkan sekaligus menyehatkan.

BACA JUGA:Momen Hari Wisata, Kenali 9 Lokasi Snorkeling Kelas Dunia di Indonesia, Dari Raja Ampat hingga Karimunjawa

1. Menurunkan Tingkat Stres & Kecemasan

Saat berada di bawah permukaan laut, dunia di atas tampak meredup, misalnya suara riuh kendaraan, notifikasi ponsel, dan tekanan hidup terasa jauh. Penelitian menunjukkan bahwa berenang di laut atau snorkeling secara signifikan berkorelasi dengan kesejahteraan mental yang lebih baik. Sensasi terpisah sejenak dari dunia darat ini memberi ruang bagi pikiran untuk tenang dan merefokuskan perhatian ke keindahan alam laut.

2. Latihan Kardiovaskular Ringan

Walau tampak santai, snorkeling melibatkan usaha fisik, seperti gerakan sirip, menarik napas lewat snorkel, dan menjaga keseimbangan. Aktivitas ini dapat meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat jantung. Beberapa sumber menyebutkan bahwa snorkeling membantu memperkuat otot jantung dan menurunkan tekanan darah. 

3. Meningkatkan Kapasitas Pernapasan

Mengambil napas melalui tabung memerlukan kontrol napas yang lebih teratur dan dalam. Proses ini mirip latihan pernapasan yang digunakan dalam olahraga atau teknik relaksasi. Dengan latihan konsisten, kapasitas paru dan efisiensi penggunaan oksigen bisa meningkat.

4. Menciptakan Kondisi Mindfulness Alamiah

Snorkeling memaksa kita fokus pada sensasi air, warna terumbu karang, gerak ikan, dan ritme napas. Fokus semacam ini mendekati kondisi mindfulness, yang hadir sepenuhnya dalam saat sekarang. Aktivitas ini bisa menjadi meditasi air tanpa perlu alat khusus.

5. Meningkatkan Mood dan Pelepasan Endorfin

Gerakan ringan di dalam air dan keindahan bawah laut bisa memicu pelepasan hormon senang, seperti endorfin dan serotonin. Hormon-hormon ini memberi efek positif pada suasana hati, membantu mengurangi gejala sedih atau lesu.

6. Menjaga Kesehatan Sendi dan Otot

Dalam medium air, tubuh menjadi lebih ringan karena tekanan pada sendi berkurang dibanding saat berolahraga di darat. Snorkeling memungkinkan otot tubuh bergerak dan berkembang tanpa beban berat yang membebani sendi. Ini sangat cocok sebagai aktivitas fisik untuk mereka yang mencari gerakan rendah dampak.

7. Memupuk Koneksi dengan Alam dan Meredam Ketergantungan Teknologi

Dalam dunia yang semakin digital, snorkeling menjadi pelarian hijau laut. Menjadi bagian dari lingkungan bawah laut membantu menyadarkan kembali betapa manusia bagian dari ekosistem. Banyak orang melaporkan perasaan damai dan terhubung dengan alam setelah sesi snorkeling.

8. Memicu Rasa Ingin Tahu dan Edukasi Ekosistem Laut

Saat snorkeling, kita melihat langsung kehidupan laut, seperti ikan, terumbu, alga, dan struktur ekosistem. Rasa kagum ini bisa membuka pintu edukasi untuk merangsang literasi lingkungan, kesadaran konservasi, dan kepedulian terhadap keberlanjutan laut.

9. Aktivitas inklusif untuk Semua Tingkat Usia

Snorkeling dapat disesuaikan dengan kemampuan masing-masing. Pemula bisa mulai dari perairan dangkal, sedangkan mereka yang lebih mahir bisa menjelajah zona yang lebih dalam. Aktivitas ini ramah bagi banyak usia dan latar belakang kondisi fisik, dengan catatan keamanan dan persiapan baik.

BACA JUGA:Prakiraan Cuaca di Wilayah Rawan Longsor Malang Raya Akhir Pekan Ini dan Imbauan untuk Wisatawan

Snorkeling bukan sekadar aktivitas rekreasi. Dengan potensi manfaat untuk fisik, mental, dan koneksi alam, snorkeling menjadi aktivitas lengkap yang menyenangkan sekaligus menyehatkan. Bagi siapa pun yang mencari pengalaman wisata laut yang lebih dari sekadar lihat warna ikan, snorkeling bisa menjadi pilihan utama.

Sumber: pmc.ncbi.nlm.nih.gov