Mumpung Long Weekend, Yuk Mulai Latihan Trail Run Agar Bisa Ikut 9 Event Trail Run Keren bagi Pemula Ini

MALANG, DISWAYMALANG.ID-- Merasa jenuh dengan rute lari kota yang monoton dan dipenuhi polusi? Sudah saatnya  mengubah jalur dan memulai pengalaman berlari yang berbeda melalui trail run, lari lintas alam yang mengombinasikan olahraga dengan eksplorasi keindahan alam. 

Tidak seperti lari jalan raya, trail run mengutamakan ada faktoreLelevation gain (EG) atau total ketinggian tanjakan. EG ini adalah faktor penting yang mempengaruhi tingkat kesulitan. Jadi, meskipun hanya 5K atau 8K, medan trail bisa terasa dua kali lebih menantang dari jalan aspal biasa.

Nah, untuk yang baru mau mencoba, tidak harus langsung menaklukkan gunung atau mengikuti lomba ekstrem. 

Ada banyak pilihan lomba trail run jarak pendek yang ramah bagi pelari baru dan tetap menyajikan tantangan yang menyenangkan.

Dan, mumpung ini long weekend, yuk dimanfaatkan untuk mulai berlatih trail run. Boleh di lokasi sekitar yang di Malang Raya pasti tidak sulit untuk mencari lokasi yang cocok untuk trail run.

Atau mau sekalian ke luar kota ke lokasi berbukit seperti Panderman, Cangar, Pacet dan Trawas. Sambil sekalian liburan!

BACA JUGA:Alternatif Isi Long Weekend dengan Coba Baking di Kosan, Bisa Berguna Lho!

Rekomendasi Lomba

Jika sudah beberapa kali berlatih dan pede, bisa dicoba ikut lomba. Sekali lagi untuk memulai, sebaiknya pilih lomba trail run jarak pendek. dengan rute tidak terlalu ekstrem.

Berikut ini adalah daftar 9 rekomendasi lomba trail run di Indonesia dengan kategori under 10K, cocok untuk pemula dan sudah terdaftar di situs resmi International Trail Running Association (ITRA). 

BACA JUGA:Mei Banyak Long Weekend Nih! Waktunya Tingkatkan Pace Lari, Bukan Cuma Rebahan!

Kebanyakan event memang masih terfokus di Pulau Jawa, tetapi setiap event menyuguhkan karakteristik unik dan pemandangan yang luar biasa.

 

Daftar Lomba Trail Run Under 10K (Keren dan Cocok untuk Pemula):

Tahura Banten Trail Run

• Jarak: 6K | Elevation: +210m
• Lokasi: Taman Hutan Raya Carita, Banten
• Waktu: Juni 2025
• Highlight: Kombinasi angin pantai dan rimbunnya hutan, memberi sensasi segar dan adem.

Merapi Merbabu De Trail

• Jarak: 6K | Elevation: +700m
• Lokasi: Selo, Boyolali
• Waktu: Agustus 2025
• Highlight: Pendakian tajam antara Merapi dan Merbabu, cocok bagi yang ingin langsung "level up" tantangan.

Sumber: international trail running association