Bau Mulut saat Puasa Ramadan 2026, Ini 9 Tips untuk Mencegahnya

MALANG, DISWAYMALANG.ID–Bau mulut saat puasa merupakan kondisi umum yang dipicu oleh berkurangnya produksi air liur. Tanpa asupan makanan dan minuman dalam waktu lama, produksi air liur otomatis berkurang.

Air liur berperan penting dalam menjaga kebersihan rongga mulut dan menghambat pertumbuhan bakteri. Karena itu, ketika produksinya berkurang, mulut cenderung bau.

Bau mulut juga bisa dipicu sisa makanan yang tertinggal di gigi, lidah, atau gusi. Kebersihan mulut yang tidak dijaga dengan baik akan menimbulkan masalah yang serius.

BACA JUGA:1 Ramadan Kemungkinan Besar Jatuh pada 19 Februari 2026, Indikasinya Hilal Sulit Terlihat karena di Bawah Ufuk

Namun, jangan berkecil hati dulu. Bau mulut saat puasa sebenarnya bisa dicegah dengan kebiasaan-kebiasaan sederhana, asal dilakukan secara konsisten.

Berikut langkah-langkah yang bisa dilakukan selama Ramadan:

1. Menyikat Gigi setelah Sahur dan sebelum Tidur

MENYIKAT GIGI secara rutin membantu mengurangi bakteri penyebab bau mulut saat puasa.-Triplook-Pintere--

Menyikat gigi setelah sahur membantu membersihkan sisa makanan yang dapat menyebabkan bau mulut. Menyikat gigi sebelum tidur juga penting untuk menjaga kebersihan mulut sepanjang malam.

BACA JUGA:Jelang Ramadan dan Libur Panjang, TPU Kasin Malang Dipadati Peziarah, Penjual Bunga Kebanjiran Pembeli

2. Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi

Pemeriksaan gigi secara berkala penting untuk mencegah masalah seperti gigi berlubang atau radang gusi yang dapat memicu bau mulut.

3. Membersihkan Lidah

MEMBERSIHKAN LIDAH membantu menghilangkan bakteri penyebab bau mulut yang sering menumpuk di permukaannya.-Temu_QA -Pinterest--

Bakteri penyebab bau mulut sering menumpuk di permukaan lidah. Membersihkan lidah menggunakan pembersih lidah atau sikat gigi dapat membantu menjaga napas tetap segar.

4. Hindari Rokok dan Kafein

Rokok menyebabkan bau tak sedap, sementara kafein (kopi/teh) bersifat diuretik yang meningkatkan risiko mulut kering.

BACA JUGA:10 Prompt Gemini AI untuk Bikin Poster Keren Menyambut Ramadan 1447 H!

5. Memperbanyak Minum Air Putih saat Sahur dan Berbuka

MINUM AIR PUTIH saat sahur bisa membantu mengurangi bau mulut selama puasa.-Creativ Market-pinterest--

Kebutuhan cairan yang cukup membantu mencegah mulut kering. Usahakan minum air secara bertahap antara waktu berbuka hingga sahur.

6. Menghindari Makanan Berbau Tajam saat Sahur

MAKANAN BERAROMA TAJAM saat sahur dapat membantu menjaga napas tetap segar selama berpuasa.-Beautynesia.id -Pinterest--

Beberapa jenis makanan dapat meninggalkan aroma kuat di mulut. Memilih makanan yang lebih ringan dan segar saat sahur dapat membantu mengurangi risiko bau mulut.

7. Tidak Melewatkan Sahur

Sumber: harian.disway.id