Suhu Saat Haji 2025 Diprediksi Tembus 50 Derajat Celcius, Ini Tips Jaga Kesehatan Jemaah Haji

JAKARTA, DISWAYMALANG.ID-- Pelaksanaan ibadah haji 2025 diperkirakan berlangsung saat cuaca di Arab Saudi sedang panas ekstrem. Kondisi ini menjadi tantangan bagi Jemaah lanjut usia (lansia) atau yang memiliki riwayat penyakit tertentu.

Pada tahun lalu, kondisi ini menjadi salah satu faktor yang membuat angka kematian jemaah haji meningkat di Arab Saudi.

Mengutip dari laman AFP, pada tahun 2024 suhu di Arab Saudi mencapai titik panas ekstrem hingga 51,8 derajat celcius. Akibatnya sebanyak 1.300 jemah meninggal dunia. Korban yang dinyatakan tewas merupakan 83 persen dari jemaah yang tidak memiliki izin haji resmi sehingga mereka tidak mendapatkan fasilitas haji, termasuk tenda yang ber-AC yang dapat digunakan untuk menyejukkan diri. 

Pada musim haji 2025, suhu udara di Arab Saudi diperkirakan tembus 50 derajat celcius. 

Jemaah diimbau untuk menjaga kesehatan dengan memperhatikan panduan keselamatan selama beribadah. 

Berikut tips sederhana yang dapat dilakukan untuk menjaga kondisi agar tetap sehat di tengah cuaca panas ekstrem.

Tips Jaga Kesehatan untuk Jemaah Haji

Selain fokus beribadah, menjaga kesehatan selama berada di tanah suci menjadi prioritas utama bagi setiap jemaah.

Langkah ini dilakukan guna mengantisipasi risiko munculnya gejala penyakit yang timbul selama menjalankan ibadah haji seperti dehidrasi, iritasi kulit, heatstroke, hingga infeksi saluran pernapasan.

1. Pastikan Asupan Cairan Tubuh Terjaga

Pastikan asupan cairan dalam tubuh tetap terjaga selama ibadah agar terhindar dari risiko dehidrasi.

Minumlah air dalam jumlah cukup setiap hari, meski tidak merasa haus. Hindari minuman yang memiliki rasa manis berlebih.

2. Bawa Botol Air Minum Setiap Hari

Jemaah dianjurkan untuk membawa botol air minum setiap saat dan rutin mengonsumsinya.

Pastikan membawa botol minum yang cukup untuk kebutuhan kamu selama berada di luar ruangan.

3. Gunakan Penutup Kepala/Topi/Payung

Gunakan penutup kepala seperti topi, payung, kacamata hitam, atau masker wajah agar terhindar dari paparan sinar matahari.

4. Pakai Sunscreen SPF 50 PA+++

Selanjutnya, pakai tabir surya atau sunscreen yang mengandung SPF 50 PA+++ untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV yang berbahaya.

5. Selalu Sedia Obat-Obatan

Jemaah dengan penyakit bawaan, penting untuk membawa obat-obatan pribadi dan rutin memeriksakan diri ke petugas kesehatan di klote masing-masing.

Jika merasa tidak enak badan atau kelelahan, lakukan pemeriksaan di klinik kesehatan yang tersedia di Masjidil Haram atau tempat ibadah lain.

6. Pastikan Istirahat Cukup 

Terakhir, menjaga kondisi fisik dengan pastikan mendapat istirahat yang cukup setelah melakukan aktivitas.

Jangan memaksakan diri untuk melakukan aktivitas berlebihan, terutama jemaah lansia atau memiliki riwayat penyakit tertentu.

Sumber: disway.id