Tips Sehat Agar Tetap Fit Setelah Kehujanan

LOWOKWARU, DISWAYMALANG.ID—Kota Malang akhir-akhir ini dilanda hujan yang mengguyur hampir setiap hari. Hujan ini membawa tantangan tersendiri bagi kesehatan. 

Hujan yang datang tiba-tiba sering membuat kita lengah. Terutama jika lupa membawa payung atau jas hujan. Akibatnya, banyak orang terpaksa basah kuyup dan kemudian merasa tidak enak badan, seperti demam, batuk, atau pilek. 

Tetapi, apakah benar hujan secara langsung dapat menyebabkan penyakit? Menurut informasi dari University of Texas, hujan sebenarnya tidak menyebabkan penyakit. 

Penyebab utama adalah perubahan suhu yang mendukung perkembangan virus dan bakteri. Terutama virus flu yang tumbuh subur dalam kondisi udara dingin. 

Namun, Anda tidak perlu khawatir. Ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah sakit setelah kehujanan.

Berikut tips yang bisa Anda terapkan:

1. Segera Mandi Setelah Sampai Rumah

Saat tiba di rumah, bergegaslah mandi untuk menstabilkan suhu tubuh dan menghilangkan kuman yang menempel. Air hangat menjadi pilihan terbaik karena dapat membantu tubuh kembali ke suhu normal, mencegah sakit kepala, dan memberikan efek relaksasi.

Dilansir dari Medical News Today, mandi air hangat juga memiliki manfaat lain seperti meningkatkan kesehatan jantung, otot, dan kualitas tidur. Namun, jika lebih nyaman dengan air dingin, tidak masalah.  Asalkan, segera dilanjutkan dengan pengeringan tubuh untuk menghindari kedinginan berlebih.

2. Ganti Pakaian Basah

Setelah mandi, pastikan untuk mengganti pakaian. Pakaian basah menyimpan bakteri dan dapat menyebabkan alergi atau iritasi kulit. 

Cuci pakaian yang terkena hujan dengan deterjen atau cairan antiseptik untuk memastikan kebersihannya. Menggunakan losion antibakteri setelah mandi juga bisa membantu menjaga kulit tetap bersih dan terhidrasi.

3. Konsumsi Vitamin C

Vitamin C adalah kunci untuk memperkuat daya tahan tubuh. Anda bisa mendapatkannya dari suplemen. Atau,  buah-buahan seperti jeruk, jambu biji, kiwi, dan stroberi. 

Sumber: popmama.com