Rekomendasi Sembilan Tips Jaga Kesehatan di Tengah Hujan Deras Malang Raya

MALANG, DISWAYMALANG.ID-- Malang Raya tengah berjibaku dengan cuaca ekstrem. Hujan deras yang mengguyur tanpa henti tidak hanya mengganggu aktivitas sehari-hari, tetapi juga mengancam kesehatan masyarakat. Kelembaban udara yang tinggi dan suhu yang dingin membuat tubuh lebih rentan terhadap berbagai penyakit. 

Kondisi ini tentu saja harus menjadi perhatian serius bagi kita semua. Lantas, apa yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan di tengah cuaca yang tidak menentu ini? Dilansir melalui laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI, untuk menjaga kesehatan di tengah kondisi seperti ini, berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda lakukan.

• Cuci tangan secara teratur: Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir secara berkala, terutama sebelum makan dan setelah beraktivitas di luar ruangan.
• Konsumsi makanan bergizi: Tingkatkan konsumsi buah-buahan dan sayuran untuk menjaga daya tahan tubuh.
• Minum air putih yang cukup: Meskipun cuaca dingin, tetap penuhi kebutuhan cairan tubuh.
• Istirahat yang cukup: Pastikan Anda mendapatkan tidur yang berkualitas untuk memulihkan energi.
• Hindari paparan langsung dengan air hujan: Gunakan jas hujan atau payung saat keluar rumah.
• Jaga kebersihan lingkungan: Bersihkan rumah secara teratur dan pastikan ventilasi udara berjalan lancar.
• Konsumsi minuman hangat: Minuman hangat seperti jahe, kunyit asam, atau teh hangat dapat membantu menghangatkan tubuh dan meningkatkan imunitas.
• Perbanyak olahraga ringan: Lakukan olahraga ringan di dalam ruangan untuk menjaga kebugaran tubuh.
• Waspada terhadap penyakit: Jika mengalami gejala seperti demam, batuk, atau pilek, segera konsultasikan dengan dokter.

Hujan deras yang melanda Malang Raya memang memberikan tantangan tersendiri bagi kesehatan. Namun, dengan menerapkan tips di atas, Anda dapat menjaga kondisi tubuh tetap fit dan bugar. Selain itu, penting juga untuk selalu memperhatikan informasi terkini mengenai cuaca dan mengikuti anjuran dari pihak berwenang.

Dengan menjaga kesehatan diri dan lingkungan sekitar, kita dapat melewati masa sulit ini dengan baik. Ingat, kesehatan adalah harta yang tak ternilai harganya.

Sumber: kemenkes ri